Phương Mai là một MC, người mẫu nổi tiếng với thân hình nóng bỏng, phong cách sexy và tự tin. Ngay cả khi mang bầu hay sau sinh, người đẹp cũng nhanh chóng lấy lại vóc dáng và thần thái của mình.
Cuối tháng 11/2019, Phương Mai hạ sinh con trai đầu lòng với ông xã đại gia người Ba Lan - Marcin Miller. Và chỉ vài tuần sau sinh, cô đã nhanh chóng đăng ảnh khoe body cân đối và thậm chí còn thoải mái diện đầm bó sát khi quay lại với công việc MC.
Phương Mai và chồng Tây đón con trai đầu lòng cách đây gần 5 tháng.
Và đến nay đã 5 tháng sau sinh, trên cơ thể Phương Mai gần như không còn dấu vết của việc từng mang bầu, sinh con. Thân hình của cô không chỉ gọn gàng mà còn săn chắc, khỏe khoắn.
Chia sẻ bí quyết để giảm cân sau sinh, Phương Mai cho biết việc kiểm soát tốt cân nặng trong thời gian mang thai là điều kiện tiên quyết. Trong cả thai kỳ, dù mang bầu con lai nhưng Phương Mai chỉ tăng gần 15kg và chủ yếu vào con. Và đúng 7 tuần sau sinh cô cũng đã "đánh bay" số cân nặng này.
Sau sinh người đẹp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Đến nay, body của cô hàng hoàn hảo, vừa gọn gàng vừa săn chắc, khỏe khoắn.
Thêm vào đó, chế độ ăn uống khoa học đã giúp Phương Mai vừa về dáng nhanh vừa đảm bảo sức khỏe.
Trong ăn uống, cô hoàn toàn thoải mái và không kiêng khem nhiều. "Cơ thể phụ nữ sau sinh mất một lượng rất lớn các khoáng chất, đặc biệt là calcium. Thiếu hụt calcium tạo ra chứng loãng xương, gây đau nhức. Việc tự ý kiêng cữ vô tội vạ, kiêng từ bó rau cải đến con tôm dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng mới gây nguy hại cho sức khỏe chứ không phải do cơn gió nào ngoài đường", cô từng chia sẻ.
Cụ thể hơn về chế độ ăn, Phương Mai chọn ăn nhạt, tránh mắm muối, sodium như xưa giờ vẫn vậy - giúp cơ thể không bị tích nước, phù mặt mũi chân tay, sưng đau vết thương.
Trong ăn uống sau sinh, Phương Mai khá thoải mái, không kiêng khem nhiều.
Vậy nhưng để nói về "quân bài tẩy" giúp Phương Mai có thân hình nóng bỏng sau sinh thì đó chắc chắn là chăm chỉ tập luyện thể dục sau sinh. Hai bộ môn mà cô yêu thích và tập tích cực nhất chính là yoga và múa cột. Trên trang cá nhân, Phương Mai thường xuyên chia sẻ hình ảnh và video mình tập những động tác yoga phức tạp và múa cột khá điêu luyện khiến người hâm mộ phải trầm trồ.
Bí quyết để có vóc dáng hoàn hảo sau sinh của Phương Mai là chăm chỉ tập yoga và múa cột.
Tuy vậy, Phương Mai cũng dành lời khuyên cho những bà mẹ phải sinh bằng phương pháp mổ như mình không nên quá nóng vội trong việc tập luyện để lấy lại dáng. Như bản thân cô sau sinh 2 tháng mới tập yoga và 3 tháng mới quay trở lại với bộ môn múa cột yêu thích.
Theo eva.net