1. Lợi ích của massage Gua Sha
Gua Sha là một phương pháp trị liệu truyền thống xuất phát từ Trung Quốc và trong tiếng Trung, "gua sha" có nghĩa là cạo. Nguyên lý massage Gua Sha là lấy một dụng cụ trơn với các cạnh tròn, thường là đá quý, gốm chà xát trên da nhằm kích thích tuần hoàn, lưu thông máu.
Gua Sha cũng có thể được thực hiện trên nhiều phần của cơ thể, bao gồm mặt, cổ, vai, lưng và chân. Ngoài tác dụng trị liệu, nó còn được coi là một phương pháp làm đẹp tự nhiên bởi nó giúp cải thiện tình trạng da, giảm thiểu nếp nhăn và giúp gương mặt thon gọn. Với nhu cầu làm đẹp ngày càng lớn, massage Gua Sha đã trở thành một phương pháp hấp dẫn.
Với nhu cầu làm đẹp ngày càng lớn, massage Gua Sha đã trở thành một phương pháp hấp dẫn.
Nguyên tắc và cốt lõi của Gua Sha là cải thiện lưu thông máu. Khi lưu thông máu được cải thiện tăng độ đàn hồi của da. Cải thiện lưu thông máu trên da không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn nhẹ nhàng làm thư giãn các cơ bắp căng thẳng.
Massage Gua Sha thúc đẩy lưu thông máu trên da và kích thích kinh tuyến mở các tuyến bạch huyết phía sau tai, hiệu quả trong việc cải thiện đường quai hàm chảy xệ, nọng cằm, khóe miệng bị xệ. Tuy nhiên, cần thực hiện nhất quán và kiên trì để đạt được kết quả khả quan.
Dụng cụ để massage Gua Sha thường được làm từ ngọc bích, thạch anh hồng hoặc đá giàu khoáng chất với nhiều hình dạng khác nhau. Mỗi hình dạng được thiết kế riêng cho các khu vực và kỹ thuật khác nhau, nhưng phổ biến nhất là Gua Sha thạch anh hình trái tim và hình cánh.
Gua sha hình cánh nên dễ cầm trên tay và thuận tiện cho việc massage nên rất hữu ích trong việc nới lỏng các cơ và mô bị căng. Phần cong của cánh giúp kích thích các tuyến bạch huyết, tạo điều kiện cho việc thải độc tố, còn phần phẳng dễ dàng làm dịu cơ bắp. Đây là dụng cụ để massage Gua Sha mặt hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Nếu không sử dụng đá Gua Sha đúng cách hoặc nếu ấn quá mạnh có thể gặp phải các tác dụng phụ.
2. Cách thực hiện massage Gua Sha giúp mặt thon gọn
Massage Gua Sha cần phải được thực hiện đúng cách và có sự hiểu biết về kỹ thuật, nếu không, có thể gây tổn thương da hoặc gây đau. Việc tham khảo ý kiến từ một chuyên gia hoặc thợ spa có kinh nghiệm là quan trọng trước khi thực hiện Gua Sha tại nhà.
Bắt đầu bằng cách làm sạch và dưỡng ẩm cho mặt và cổ, sau đó sử dụng dầu dưỡng da mặt hoặc serum thoa lên da mặt và cổ để dụng cụ lướt dễ dàng và ngăn ngừa loại tổn thương trên da.
Để hệ thống thoát bạch huyết được tối ưu, tốt nhất nên bắt đầu từ vùng cổ và di chuyển lên trên. Giữ dụng cụ Gua Sha ở một góc ngiêng 15 độ và sử dụng các ngón tay của bàn tay còn lại làm lực kéo, nhẹ nhàng lướt dụng cụ dọc theo da bằng các nét quét hướng lên trên. Lặp lại mỗi chuyển động từ 3 đến 5 lần.
Tiếp theo, bắt đầu từ giữa cằm qua xương hàm cho đến khi chạm đến tai. Lặp lại 3 đến 5 lần ở mỗi bên. Sau đó, bắt đầu từ rãnh cười, quét dần ra ngoài má cho đến khi chạm đến tai. Lặp lại 3 đến 5 lần ở mỗi bên.
Hãy nhẹ nhàng với vùng da dưới mắt, do vùng dưới mắt là điểm nhạy cảm nhất nên phải ấn nhẹ, lướt dụng cụ Gua Sha từ góc trong của mắt đến thái dương. Lặp lại 3 đến 5 lần ở mỗi bên, sau đó lặp lại các bước này theo cách tương tự trên trán.
3. Một số lưu ý khi thực hiện massage Gua Sha
Nếu không sử dụng đá Gua Sha đúng cách hoặc nếu ấn quá mạnh có thể gặp phải các tác dụng phụ, bao gồm đỏ da, vỡ mao mạch hoặc bị bầm tím. Vết bầm tím thường lành trong vòng vài ngày, nhưng có thể mất đến một tuần. Đối với làn da nhạy cảm, nên sử dụng dụng cụ Gua Sha bằng gốm, ít gây kích ứng da hơn và nên thoa sản phẩm có tác dụng làm dịu da sau khi massage.
Cũng cần lưu ý, Gua Sha không phải là một quy trình phù hợp với tất cả mọi người và không phù hợp trong những trường hợp sau:
- Đã phẫu thuật trong vòng sáu tuần qua.
- Các tình trạng bệnh lý ảnh hưởng đến da hoặc tĩnh mạch.
- Bị nhiễm trùng, khối u hoặc vết thương chưa lành hoàn toàn.
- Dễ chảy máu.
- Huyết khối tĩnh mạch sâu.
- Đang dùng thuốc làm loãng máu và những người bị rối loạn đông máu...
Theo suckhoedoisong.vn