leftcenterrightdel
 Các loại hạt được đề cập trong bài viết là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, rất hữu ích trong việc thúc đẩy quá trình giảm cân. Đồ họa: Thùy Dương.

1. Hạt gai dầu

Hạt gai dầu chứa nhiều chất dinh dưỡng. Loại hạt này giàu protein, ít calo, chứa đủ 9 loại axit amin thiết yếu, rất tốt cho quá trình trao đổi chất và phục hồi cơ bắp. Chúng có thể làm giảm sự thèm ăn, là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời trong quá trình giảm cân.

2. Hạt lanh

Hạt lanh chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh, khiến bạn cảm thấy no lâu, từ đó có thể giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể một cách hiệu quả.

3. Hạt vừng

Hạt vừng giàu protein, giúp tăng cường trao đổi chất, làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn tránh tiêu thụ quá nhiều calo và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.

Loại hạt này là nguồn cung cấp chất xơ và chất béo lành mạnh, làm tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

4. Hạt é

Hạt é chứa ít calo, giàu protein, chất béo lành mạnh, carbs và chất xơ. Có đặc tính chống viêm, hạt é sẽ giúp bạn kiểm soát béo phì và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hàm lượng chất xơ trong loại hạt này giúp cơ thể no lâu hơn, ngăn chặn việc ăn quá nhiều, đặc biệt là ăn những món nhiều đường và chất béo.

Theo laodong