leftcenterrightdel
 Lựa chọn bữa sáng lành mạnh sẽ tốt cho thận. Đồ họa: Hạ Mây

Bổ sung chất xơ

Chúng ta có thể bổ sung chất xơ bằng cách chọn những thực phẩm tốt và giảm khả năng mắc bệnh thận mãn tính.

Bạn có thể chọn khoai lang và các thực phẩm từ lúa mì nguyên hạt thay vì hamburger và các món ăn giàu tinh bột khác để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Thay thế thịt chế biến sẵn bằng thịt nguyên bản

Thịt chế biến sẵn không chỉ dễ vượt quá tiêu chuẩn về lượng calo mà còn chứa quá nhiều natri. Ăn chúng không chỉ gây cao huyết áp mà còn khiến thận khó chuyển hóa. Thịt xông khói, giăm bông... đều là thịt đã qua chế biến nên bạn cũng có thể thay thế chúng bằng thịt nguyên bản.

Cẩn thận những món ăn quá nhiều dầu mỡ

Khi ăn nhiều đồ chiên rán vào bữa sáng, bạn sẽ cảm thấy lượng calo và natri cao, gây tổn thương thận.

Kết hợp đồ uống phù hợp

Chúng ta có thể uống một tách cà phê hoặc một ly sữa đậu nành vào buổi sáng để hoàn thành bữa ăn. Khi chọn cà phê và đồ uống, bạn cũng nên uống chúng một cách lành mạnh.

Uống cà phê đen có nhiều lợi ích cho cơ thể con người hơn latte, như ngăn ngừa bệnh Parkinson, giảm sỏi mật, giúp ngăn ngừa sỏi thận và đường tiết niệu.

Theo laodong