Mùa hè – mùa lý tưởng để giảm cân
Cân nặng là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Mùa hè về cũng là mùa lý tưởng được nhiều người lựa chọn để giảm cân nặng của mình.
Mùa hè được coi là thời điểm lý tưởng để giảm cân.
Nguyên nhân là vì mùa hè thời tiết nắng nóng nhiều, rất dễ tiêu hao năng lượng, mồ hôi đổ nhiều hơn. Vào mùa hè, thay vì các loại đồ ăn nhiều năng lượng, chúng ta sẽ tìm đến những loại thực phẩm chứa nhiều nước để bù đắp lại lượng nước mất trong quá trình hoạt động cả ngày.
Những loại trái cây giảm cân siêu tốc mùa hè
Có nhiều phương pháp để giảm cân trong mùa hè như: tập thể thao, chế độ ăn kiêng, dùng thực phẩm chức năng… Trong đó, những loại trái cây giúp giảm cân siêu tốc cũng được nhiều người quan tâm nhằm hỗ trợ để quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn.
Dưới đây là top trái cây giúp giảm cân nhanh ngay tại nhà bạn nên sử dụng hằng ngày.
Bưởi, chanh, cam
Những loại trái cây họ nhà cam như: bưởi, chanh, quýt… không chỉ giúp giảm cân mà còn đem cho lại cho bạn một làn da trắng sáng từ bên trong.
Bưởi, chanh, cam có lượng calo thấp, bưởi chỉ chứa khoảng 53 calo, chanh có khoảng 17 calo trong khi lượng chất xơ lại nhiều khiến dạ dày có cảm giác no lâu hơn và kiềm chế cơn thèm ăn. Mùi của tinh dầu bưởi còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh giao cảm, tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân.
Uống nước chanh đúng cách hằng ngày sẽ giúp giảm cân trong mùa hè.
Ngoài ra, những loại trái cây này chứa nhiều vitamin C, nước và chất chống oxy hóa giúp đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.
Nước ép bưởi, cam, chanh còn giúp loại bỏ các độc tố, thanh lọc và làm sạch cơ thể, qua đó giúp làn da trắng sáng hơn từ sâu bên trong.
Uống nước cam thường xuyên còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại vi khuẩn. Vì vậy, khi ốm nhiều người dùng nước cam để nhanh chóng lấy lại sức.
Ổi
Ổi là loại trái cây rẻ tiền và phổ biến ở nước ta, đặc biệt vào mùa hè. Đây cũng là loại trái cây giúp giảm cân nhanh chóng và tốt cho sức khỏe của người dùng.
Ổi cũng là loại trái cây giúp giảm cân nhanh chóng.
Nguyên nhân bởi nguồn năng lượng của ổi mang lại cho cơ thể thấp hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Trong 100g ổi có khoảng 6g chất xơ, 62mg vitamin C, 0.73mg vitamin E và các loại khoáng chất khác.
Ổi giàu chất xơ, nhưng không có cholesterol và ít carbohydrate nên khi ăn ổi bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu. Điều này rất có lợi cho những người muốn giảm cân.
Lượng kali có trong mỗi quả ổi còn có khả năng đốt cháy mỡ, giúp giảm cân. Do đó, nếu bạn đang lựa chọn thực phẩm hỗ trợ giảm cân thì không nên bỏ qua ổi trong thực đơn hằng ngày.
Dưa chuột
Trong làm đẹp, dưa chuột được biết đến như một loại mặt nạ hiệu quả, phổ biến và giá rẻ trong việc làm trắng mịn làn da. Tuy nhiên, dưa chuộc cũng là loại trái cây giúp giảm cân nhanh chóng được nhiều người lựa chọn.
Theo quan niệm của Y học Cổ truyền, dưa leo mát dịu có thể giúp giải độc cơ thể trong những ngày hè oi bức. Dưa leo chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp bạn bổ sung năng lượng trong ngày hè, với thành phần lutein và zeaxanthin, dưa leo cũng giúp mắt sáng và bảo vệ mắt, da trước các tác động xấu từ môi trường.
Ngoài ra, với hơn 90% thành phần là nước, dưa leo giúp chúng ta có cảm giác nhanh no, ăn ít những loại thực phẩm khác hơn. Do đó, cân nặng của bạn sẽ ở trong mức độ có thể dễ dàng kiểm soát được.
Táo
Táo dồi dào carbohydrates, nước, đường fructose, sucrose, glucose, chỉ số đường huyết thấp. Chất xơ trong táo giúp tạo cảm giác no, nhờ vậy cơ thể ít thèm ăn, giảm cân an toàn. Ăn táo còn giảm lượng đường trong máu, hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi.
Táo cũng nhiều vitamin, nhất là vitamin C, chất xơ, có thể ăn để giảm cân, làm đẹp da, chống lão hóa da. Vì vậy, táo cũng nằm trong top trái cây giúp giảm cân siêu tốc và an toàn tại nhà.
Theo Thời Đại