6 yếu tố làm tăng nguy cơ gây bệnh tiền tiểu đường
Cập nhật lúc 22:32, Thứ hai, 28/10/2024 (GMT+7)
Tiền tiểu đường là lượng đường trong máu cao hơn bình thường và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Yếu tố nguy cơ gây tiền tiểu đường
- Chỉ số BMI (chỉ số đo cân nặng) nằm trong nhóm thừa cân.
- Từ 45 tuổi trở lên.
- Cha mẹ hoặc anh chị em ruột mắc bệnh tiểu đường loại 2.
- Hoạt động thể chất ít hơn 3 lần mỗi tuần.
- Từng bị tiểu đường khi mang thai.
- Có tiền sử mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Cách để giảm nguy cơ mắc tiền tiểu đường
- Duy trì cân nặng phù hợp: Việc duy trì cân nặng phù hợp có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục 5 lần mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc tiền tiểu đường.
- Ăn uống cân bằng: Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Theo laodong