Nếu đang có hầu hết hoặc tất cả những dấu hiệu trên, có nghĩa là gan đang cần được nghỉ ngơi.
Các vấn đề về gan ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật đường ruột. Khi có ít vi khuẩn có lợi, những vi khuẩn có hại sẽ chiếm ưu thế, gây viêm và làm chậm quá trình trao đổi chất.
3. Sử dụng thuốc bổ gan một cách khôn ngoan
Có rất nhiều sản phẩm được quảng bá là giải độc gan, nhưng không phải tất cả đều an toàn hoặc hiệu quả.
Vì vậy, nếu bạn muốn dùng thực phẩm bổ sung, hãy chọn những sản phẩm tự nhiên có nguồn gốc tự nhiên. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Sau đây là một số loại sản phẩm bổ gan đã được các nghiên cứu chứng minh là giải độc tốt cho gan: Cây kế sữa, nghệ, tảo lục Clorella...
4. Luyện tập thể dục đều đặn
Đổ mồ hôi là một cách khác để giảm gánh nặng cho gan. Đó là cách làn da - một cơ quan giải độc khác, loại bỏ chất thải.
Bằng cách tránh tiếp xúc thêm với độc tố và loại bỏ độc tố thông qua việc đổ mồ hôi, chúng ta có thể giúp gan giải độc.
Có thể bắt đầu bằng cách đi bộ và dần dần tiến tới tới 30 phút tập thể dục mỗi ngày mỗi ngày, để tăng cường sức khỏe và gây để mồ hôi, theo Natural News.
Tắm hơi, tắm muối Epsom cũng là những liệu pháp giúp đổ mồ hôi.
5. Thư giãn, chăm sóc bản thân
Căng thẳng là một dấu hiệu khác cho thấy có điều không ổn trong cơ thể. Nó cũng là một yếu tố rất lớn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.
Nếu gan không hoạt động tối ưu, cuối cùng có thể sẽ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần.
Để ngăn chặn điều này xảy ra, hãy áp dụng những thói quen lành mạnh đem đến sự thư giãn như: Tận hưởng liệu pháp tắm bằng hương thơm một hoặc hai lần một tuần sẽ rất tốt; Chải da khô hoặc chà khăn nóng cũng là những liệu pháp tắm làm dịu và giải độc mà bạn có thể thử...
Chải da khô là một hình thức mát xa cho da bằng một chiếc cọ hay bàn chải chuyên dụng mà không sử dụng nước. Cách này thúc đẩy thư giãn, cải thiện lưu thông máu huyết, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Hoặc đơn giản là bạn có thể làm những điều giúp bạn thư giãn và sảng khoái nhất, theo Natural News.
Theo Thanh Niên