Sức khỏe và tuổi thọ là mục tiêu mà nhiều người phải theo đuổi. Sau 50 tuổi, nhận thức về sức khỏe của nhiều người cũng được cải thiện rất nhiều. Tuy nhiên, muốn sống lâu và khỏe mạnh, con người cần hình thành thói quen sinh hoạt tốt, duy trì tập thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng. Nếu không, quá trình lão hóa trong cơ thể sẽ khiến bạn phải nhanh chóng đối mặt với những vấn đề, những căn bệnh đe dọa đến tính mạng.
Do đó, sau 50 tuổi, nếu cơ thể vẫn chưa xuất hiện 4 bệnh dưới đây chứng tỏ cơ hội để sống khỏe, sống thọ của bạn sẽ cao hơn.
1. Bệnh gout
Bệnh gout là căn bệnh chuyển hóa gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe con người. Khi bệnh gút tấn công, người bệnh thường chịu những cơn đau đột ngột và dữ dội ở các khớp ngón chân, ngón tay, đầu gối. Người bị nặng thậm chí không đi lại được do đau. Không những thế, bệnh còn có thể kéo theo sự xuất hiện của các căn bệnh khác, từ đó đe dọa sức khỏe của chúng ta.
2. Bệnh đường tiêu hóa
Xã hội ngày càng phát triển thì đời sống của người dân cũng được nâng cao. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi không điều độ cộng thêm áp lực cuộc sống đã khiến con người mắc nhiều loại bệnh, đặc biệt là bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.
Ở những người trung niên và người cao tuổi sau 50 tuổi, một số thói quen sinh hoạt và ăn uống không tốt khiến bệnh càng diễn biến nặng hơn. Với những bệnh như viêm loét dạ dày nặng, nếu không sớm thay đổi về lối sống và chữa trị kịp thời, về lâu dài có thể dẫn đến ung thư dạ dày, nguy hiểm đến tính mạng.
3. Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Nhiều người biết rất ít về bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), một biến chứng của khí thũng và viêm phế quản mãn tính. Bệnh sẽ có những biểu hiện đặc trưng là khó thở và có thể tiến triển thành cơn hen mà ít đáp ứng với thuốc giãn phế quản thông thường. Bệnh này thường xuất hiện trên cơ địa những người nghiện thuốc lá lâu năm hoặc bệnh đường hô hấp tái phát nhiều lần.
Do đó, căn bệnh này phổ biến hơn ở người trung niên trở lên và sự tiến triển của bệnh có thể dẫn đến suy hô hấp, mệt mỏi về thể chất, giảm chất lượng cuộc sống và rút ngắn tuổi thọ. Bệnh ảnh hưởng đến 4,1% người lớn tuổi.
4. Bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch từ lâu đã là một trong nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở người lớn tuổi, ngoài ra còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bệnh có liên quan đến các thói quen như hút thuốc thường xuyên, chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động, béo phì, sức khỏe tâm thần,... Vì vậy, đối với nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc các nguy cơ trên cần chú ý theo dõi huyết áp, khi phát hiện bất thường nên đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt.
Muốn sống lâu khỏe mạnh, mỗi ngày phải làm 2 việc nhỏ này
1. Bỏ thuốc lá và rượu
Thuốc lá và bia rượu là những chất gây nghiện gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như làm giảm tuổi thọ của con người. Khói thuốc lá chứa tới hơn 7000 chất phần lớn là chất độc hại, trong đó có khoảng 60 chất là tác nhân gây ung thư. Bia rượu làm cho gan bị nhiễm mỡ, xơ hóa, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như xuất huyết tiêu hóa, ung thư gan.
Ngoài ra, uống rượu thường xuyên còn có liên quan đến các bệnh trầm cảm, lo âu và nhiều vấn đề tinh thần khác. Chính vì vậy, mọi người hãy chủ động từ bỏ thuốc lá và rượu bia để giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
2. Tuân thủ tập thể dục điều độ
Tuổi thọ là điều mà ai cũng theo đuổi, tuy nhiên chúng ta chỉ đạt được điều đó thông qua một số thói quen nhỏ nhưng có tác động lớn trong cuộc sống. Tập thể dục là một trong những thói quen đó.
Tập thể dục là thói quen đơn giản nhưng lại có tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người. Tập thể dục đúng cách sẽ giúp cải thiện chức năng tim phổi, củng cố mạch máu, cải thiện xương khớp, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Chỉ với thói quen này, bạn đã có thể phòng tránh được một số bệnh nguy hiểm. Không chỉ nhóm người sau tuổi 50 mà tất cả đều nên duy trì thói quen này ngay từ khi còn trẻ để bảo vệ cơ thể của mình.
Ánh Lê