Thứ sáu, ngày 10-05-2024, 03:37 (GMT +7)
(+84) 024 3971 3500
Bác sỹ online
Nguy cơ cao huyết áp có thể tăng lên tới 29% chỉ vì cách bạn ngủ, nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học SLEEP cho thấy.
Nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp khi giấc ngủ trưa quá dài
6 việc chăm làm trước khi ngủ sẽ giúp sâu giấc, đẹp da
Thiếu ngủ, ngủ không ngon có thể liên quan tới nhiều bệnh. Nhưng ngay cả khi bạn không gặp các vấn đề nói trên nhưng ngủ không đúng giờ giấc, bạn vẫn gặp rủi ro sức khỏe, nhóm nghiên cứu từ Viện Sức khỏe giấc ngủ Adelaide (AISH) thuộc Đại học Flinders - Úc chỉ ra. Họ đã xem xét dữ liệu từ hơn 2 triệu đêm ngủ thu thập từ 12.300 tình nguyện viên từ 18-90 tuổi trong khoảng thời gian 9 tháng. Các tình nguyện viên được trang bị một thiết bị đo huyết áp di động và một thiết bị đo giấc ngủ được đặt dưới nệm. Kết quả cho thấy nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp tăng từ 9-15% nếu thời gian ngủ không đều đặn. Trong đó, biên độ dao động lên tới 38 phút của điểm giữa giấc ngủ - có thể do giờ ngủ không đồng nhất hoặc tổng thời gian ngủ không đồng nhất - có thể làm tăng 11% nguy cơ. Đáng ngại nhất vẫn là thời điểm bạn bắt đầu ngủ: Biên độ dao động của thời điểm bắt đầu giấc ngủ chỉ cần khoảng 31 phút, nguy cơ cao huyết áp đã tăng tận 29%. "Những dữ liệu mới này đã làm sáng tỏ lợi ích phục hồi của giấc ngủ và làm dấy lên lo ngại tiềm ẩn đối với tỉ lệ đáng kể những người làm việc theo ca trong xã hội 24 giờ hiện đại của chúng ta" - SciTech Daily dẫn lời tác giả chính Hannah Scott. Từ lâu, việc ngủ cùng một giờ và thức dậy cùng một giờ hàng ngày đã được cho là có lợi cho sức khỏe nhiều mặt, bao gồm việc giúp bạn cảm thấy tỉnh táo dễ dàng khi thức giấc.
Theo nld
Tin tức liên quan
Loại thịt bổ hơn thịt gà và rẻ hơn thịt bò nhưng tốt từ miễn dịch tới tim mạch, não bộ, xương khớp
Cảnh báo từ hậu quả của việc không tiêm chủng cho trẻ
Sự khác nhau giữa nước chanh và giấm táo khi giảm mỡ nội tạng
7 lợi ích của việc tập cardio cho phụ nữ trên 40 tuổi
Nếu gặp vấn đề cholesterol cao, bạn hãy áp dụng ngay 10 cách hữu hiệu này
Thói quen phổ biến trong giới trẻ có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ
Bà con kiều bào và người Pháp xuống đường ủng hộ bà Trần Tố Nga
Hơn 30 nghìn hội viên, phụ nữ Thủ đô đồng diễn dân vũ kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ
Nữ y tá Pháp duy nhất ở Điện Biên Phủ và bức tranh in hình Chủ tịch Hồ Chí Minh
Những bức thư, điện của Đại tướng Võ Nguyên Giáp trong chiến dịch Điện Biên Phủ
70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ: Lãnh đạo Đảng, Nhà nước vào Lăng viếng Chủ tịch Hồ Chí Minh
Đơn vị thực hiện: Báo Phụ nữ Việt Nam
Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên mạng số 11/GP-TTĐT Cục Phát thanh, Truyền hình và Thông tin điện tử cấp ngày 14 tháng 02 năm 2015.
Chịu trách nhiệm nội dung: Bà Nguyễn Thị Thục Hạnh
PNVNNUOCNGOAI không chịu trách nhiệm về những liên kết mở rộng
pnvnnuocngoai@gmail.com
47 Hàng Chuối - Hà Nội - Việt Nam
© 2014, Bản quyền thuộc về Hội Liên hiệp phụ nữ Việt Nam