Thứ năm, ngày 02-05-2024, 11:23 (GMT +7)
(+84) 024 3971 3500
Bác sỹ online
Rau cải canh có nhiều tác dụng tốt đối với sức khoẻ, trong đó có giảm cholesterol, từ đó hỗ trợ hạn chế mỡ máu.
9 cách để giảm cholesterol bằng chế độ ăn uống
Đây là loại thực phẩm tốt nhất để giảm cholesterol
100g rau cải canh cung cấp 2g chất xơ, dưới 1g chất béo, 15 calo. Rau cải canh còn có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể qua việc cung cấp lượng lớn vitamin C. Cứ 55g rau sau khi nấu chín với tỉ lệ 1 rau 2 nước sẽ cung cấp khoảng 33% nhu cầu vitamin C cho cơ thể mỗi ngày. Dưỡng chất trong rau cải canh có tính kiềm khá cao nên có tác dụng cân bằng chỉ số cholesterol. Nếu chế biến luộc hoặc hấp rau sẽ giúp trung hòa bớt cholesterol trong máu, góp phần hạn chế tình trạng mỡ máu. Một số cách chế biến rau cải canh có tác dụng tốt với sức khoẻ như muối rau cải xanh thành dưa. Món dưa chua làm từ cải canh sẽ hỗ trợ quá trình chuyển hóa và giảm bớt lượng mỡ thừa cho người đang thừa cân, béo phì. Chế độ ăn của người muốn giảm cân nên bổ sung dưa chua làm từ cải canh bằng cách ăn trực tiếp hoặc nấu canh (dưa) chua. Những người bị viêm loét dạ dày dẫn đến xuất huyết dạ dày có thể dùng cải canh nấu chín rồi lấy nước uống. Tuy nhiên, có những bệnh không nên ăn cải canh. Một trong số đó là người bị bệnh thận. Vì cải canh có chứa oxalat - một yếu tố không tốt cho bệnh thận nếu nạp vào quá nhiều.
Theo laodong
Tin tức liên quan
Dấu hiệu cảnh báo suy gan cấp tính cần đến bệnh viện
Mẹo giúp ngăn đường huyết tăng vọt sau bữa ăn
Bác sĩ chia sẻ chế độ ăn giúp kiểm soát huyết áp cao
Khoa học giải oan cho xoài ngọt
Vết bầm tím bất thường có thể cảnh báo ung thư
Khó tiêu nên tránh ăn uống gì?
Ra mắt Hội Phụ nữ Việt Nam vùng Kansai, Nhật Bản
Doanh nghiệp Hàn Quốc hỗ trợ định hướng khởi nghiệp cho du học sinh Việt Nam
Người phụ nữ giàu nhất Philippines: Đam mê sẽ làm tăng sức mạnh ý chí
Người Việt tại Macau tưng bừng kỷ niệm các sự kiện lớn của đất nước
Canada: Ontario cấm triệt để điện thoại và thuốc lá điện tử trong trường học
Đơn vị thực hiện: Báo Phụ nữ Việt Nam
Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên mạng số 11/GP-TTĐT Cục Phát thanh, Truyền hình và Thông tin điện tử cấp ngày 14 tháng 02 năm 2015.
Chịu trách nhiệm nội dung: Bà Nguyễn Thị Thục Hạnh
PNVNNUOCNGOAI không chịu trách nhiệm về những liên kết mở rộng
pnvnnuocngoai@gmail.com
47 Hàng Chuối - Hà Nội - Việt Nam
© 2014, Bản quyền thuộc về Hội Liên hiệp phụ nữ Việt Nam