    |
 |
| Cách kiểm soát chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Đồ hoạ: Thiện Nhân |
Bệnh rối loạn ám ảnh cưỡng chế là gì?
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là một bệnh lý thần kinh liên quan đến suy nghĩ và hành vi của người bệnh. Đây là một chứng bệnh tâm lý và phổ biến dưới nhiều nhiều dạng khác nhau.
Người bệnh mắc chứng OCD thường có những hành vi, suy nghĩ lặp đi lặp lại một cách vô nghĩa để giảm bớt căng thẳng hay lo âu. Về lâu dài, OCD sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh cũng như mọi người xung quanh.
Những yếu tố nào có thể dẫn đến OCD?
Nhà tâm lý học tư vấn Sargun Bedi tại Lucid Mind, Ghaziabad (Ấn Độ) cho hay: “Mặc dù nguyên nhân chính xác hoặc cụ thể của OCD vẫn chưa được biết, nhưng một số nguyên nhân có thể góp phần vào sự phát triển bệnh bao gồm di truyền, môi trường, tâm lý cũng như thần kinh học”.
Các cách quản lý OCD hiệu quả
Theo chuyên gia Bedi, sự kết hợp giữa các phương pháp điều trị, thay đổi lối sống và thuốc là một số chiến lược hiệu quả để kiểm soát OCD.
Hỗ trợ chuyên nghiệp
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần đủ tiêu chuẩn, chẳng hạn như nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần, là điều cần thiết để xây dựng một kế hoạch điều trị OCD cá nhân. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp đánh giá tình trạng bệnh, liệu pháp, quản lý thuốc và hỗ trợ liên tục trong suốt quá trình phục hồi.
Sử dụng thuốc
Trong những trường hợp nghiêm trọng, thuốc được bác sĩ kê đơn sau khi được chẩn đoán mắc OCD, sẽ giúp giảm các triệu chứng của bệnh.
Kỹ thuật chánh niệm và thư giãn
Thiền chánh niệm và các liệu pháp dựa trên chánh niệm khác có lợi cho việc kiểm soát các triệu chứng OCD.
Chuyên gia Bedi cho biết thêm: “Những phương pháp này có thể giúp mọi người phát triển nhận thức về suy nghĩ và cảm xúc của mình mà không phản ứng theo sự bốc đồng. Hít thở sâu và kỹ thuật thư giãn cơ có thể giúp họ giảm lo lắng và căng thẳng liên quan đến OCD”.
Thay đổi lối sống
Thói quen lối sống lành mạnh như tham gia hoạt động thể chất thường xuyên, duy trì chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, tránh uống quá nhiều caffeine và rượu có thể giúp làm giảm các triệu chứng của OCD.
Theo laodong