Sức khỏe cảm xúc là gì?

Sức khỏe cảm xúc có vai trò thiết yếu đối với con người, quyết định chất lượng cuộc sống, sự khỏe mạnh và thành công của mỗi chúng ta. Công trình nghiên cứu của Villemure và Bushnell đăng trên tạp chí The Journal of the International Association for the Study of Pain khám phá ra rằng thái độ và cảm xúc tích cực giúp những bệnh nhân nằm viện mau chóng hồi phục và xuất viện hơn những người bi quan.

Những người có sức khỏe cảm xúc tốt ý thức được những suy nghĩ, cảm giác, cảm nhận và hành vi của mình. Họ học được những cách thức tích cực và lành mạnh để thích nghi với stress và xử lý những vấn đề hàng ngày của cuộc sống. Họ luôn biết cách hài lòng với bản thân, đạt đến sự tự tin và có được những mối quan hệ tốt đẹp.

Cách để tăng cường sức khỏe cảm xúc cho người cao tuổi

Kết nối xã hội

Tương tác xã hội thường xuyên có thể giúp người cao tuổi vượt qua sự cô đơn và cảm thấy hạnh phúc hơn. Hãy thường xuyên khuyến khích người lớn tuổi thăm gia đình, tham gia các sự kiện cộng đồng hoặc kết nối qua cuộc gọi video để cải thiện sức khỏe cảm xúc.

Tăng cường hoạt động thể chất

Tập yoga hoặc đi bộ có thể giúp người cao tuổi cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Tham gia nhóm đi bộ hoặc lớp yoga, điều đó cũng có thể giúp người cao tuổi tăng tương tác xã hội và có sức khỏe cảm xúc tốt hơn.

Chánh niệm

Chánh niệm, một phương pháp thực hành liên quan đến việc tập trung sự chú ý vào thời điểm hiện tại, rất tốt cho người cao tuổi. Thở nhịp nhàng chánh niệm và thiền là một số kỹ thuật có thể giúp tăng cường sức khỏe cảm xúc ở người cao tuổi. Chỉ nên tập trung vào những suy nghĩ ở thời điểm hiện tại. Lo lắng về quá khứ hoặc tương lai sẽ không có ích.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh là chìa khóa cho một sức khỏe tốt, vì vậy hãy khuyến khích người thân lớn tuổi của bạn lựa chọn chế độ ăn uống cân bằng giàu chất dinh dưỡng. Điều này có thể tác động tích cực đến tâm trạng và chức năng nhận thức.

Kích thích nhận thức

Người cao tuổi có thể chơi các hoạt động kích thích tinh thần như sudoku và câu đố. Những hoạt động này có thể giúp duy trì chức năng nhận thức và sự tỉnh táo của tinh thần.

Theo laodong