Chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở đôi khi chỉ là dấu hiệu cảnh báo bị suy nhược cơ thể, tập luyện quá mức, làm việc quá sức... Trong trường hợp này, người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi, xây dựng chế độ luyện tập khoa học và không làm việc quá sức. Tuy nhiên, cần lưu ý, chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm.
1. Chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở là bệnh gì?
1.1. Bệnh tiểu đường
Triệu chứng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở có thể dấu hiệu của bệnh lý tiểu đường. Theo đó, những người mắc bệnh tiểu đường thường có những dấu hiệu như ăn nhiều nhưng lại có cảm giác nhanh đói, luôn thèm đồ ăn ngọt, giảm cân nhanh...
Ngoài ra, bệnh tiểu đường còn có các triệu chứng như cảm giác mệt mỏi, khó thở, tim đập nhanh, hoa mắt, chóng mặt...
1.2. Thiếu máu não
Người bị thiếu máu não còn có những triệu chứng như chân tay bủn rủn, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, ù tai, khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, tê bì chân tay...
1.3. Huyết áp thấp
Trường hợp người bệnh bị huyết áp thấp, tức là có trị số huyết áp nằm dưới 90/60mmHg, người bệnh sẽ có những triệu chứng cơ bản như thường xuyên bị chóng mặt, hoa mắt, thậm chí ngất xỉu; Tim đập nhanh, có cảm giác khó chịu vùng tim; Chân tay bủn rủn, người mệt mỏi, toát mồ hôi; Ăn không tiêu, ăn uống không ngon miệng.
Vì thế, khi bị chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở, người bệnh có thể kiểm tra chỉ số huyết áp.
    |
 |
| Huyết áp thấp là nguyên nhân gây ra tình trạng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở - Ảnh Internet. |
1.4. Rối loạn thần kinh thực vật
Rối loạn thần kinh thực vật cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới tình trạng người mệt mỏi, khó thở. Theo đó, rối loạn thần kinh thực vật có thể là rối loạn thần kinh tim, rối loạn thần kinh chức năng, chứng rối loạn gây ra sự mất cân bằng giữa hệ giao cảm và hệ phó giao cảm.
Các triệu chứng của rối loạn thần kinh thực vật có thể là người mệt mỏi, hay cáu gắt, tim đập nhanh, cảm giác hụt hơi hay nghẹn ở cổ; Chân tay mỏi, run tay, ra nhiều mồ hôi lòng bàn tay, bàn chân; Đột ngột cảm thấy cả cơ thể nóng bừng; Rối loạn kinh nguyệt, giảm tình dục, di tinh.
1.5. Stress, căng thẳng quá mức
Chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở có thể là do người bệnh bị stress, căng thẳng quá mức. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một số hormone ảnh hưởng đến nhịp tim, nhịp thở.
Ngoài ra, việc thay đổi cảm xúc một cách đột ngột như quá vui quá buồn, áp lực công việc, áp lực sau sinh... cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng này.
1.6. Cường giáp
Bệnh lý cường giáp là do rối loạn nội tiết tố gây ra do sản xuất quá mức nồng độ hormone tuyến giáp. Triệu chứng của cường giáp là tức ngực, khó thở, run tay chân và tim đập nhanh.
1.7. Rối loạn thần kinh tim
Thần kinh tim là một phần của hệ thần kinh tự chủ hay hệ thần kinh thực vật, có trách nhiệm điều khiển nhịp tim. Vì thế, khi bị rối loạn hệ thống thần kinh tim, người bệnh sẽ có tình trạng run chân tay, tim đập nhanh, người mệt mỏi.
2. Chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở có nguy hiểm không?
Triệu chứng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở có thể đơn giản chỉ là do bị lo lắng, căng thẳng, kích động làm việc quá mức. Lúc này, người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi và thư giãn thì dấu hiệu này sẽ thuyên giảm và khỏi dần, không gây nguy hiểm tới sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu triệu chứng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở do bệnh lý, người bệnh cần tới các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời.
Nếu không can thiệp sớm, các bệnh lý không được cải thiện, triệu chứng này có thể gây ra sự khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bệnh để lâu ngày có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
|
 |
| Tình trạng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở do bệnh lý không được can thiệp sớm sẽ làm bệnh tình trở nên nặng hơn - Ảnh Internet. |
3. Cách khắc phục chứng mệt mỏi, chân tay bủn rủn
Khi bị chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở, người bệnh nên lưu ý một số vấn đề sau đây để cải thiện tình trạng sức khỏe:
- Đi thăm khám để biết chính xác nguyên nhân, từ đó có hướng điều trị thích hợp.
- Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, không nên để cơ thể quá đói, cân đối giữa các thành phần dinh dưỡng, hạn chế những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe như những thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá nhiều chất béo, hạn chế hút thuốc, dùng rượu bia...
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao phù hợp với bản thân.
- Duy trì thói quen đi ngủ sớm, đúng giờ, không nên thức khuya.
- Luôn giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng, stress...
4. Cần làm gì khi bị chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở?
Khi xuất hiện các triệu chứng như hồi hộp, khó thở, tức ngực, người mệt mỏi, chân tay bủn rủn, người bệnh cần cố gắng giữ bình tĩnh để xử lý vì càng căng thẳng thì càng khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.
Sau khi thả lỏng cơ thể, người bệnh nên dùng các mẹo dưới đây để khắc phục nhanh tình trạng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở:
- Ho mạnh: Ho mạnh giúp tạo áp lực lên lồng ngực, có tác dụng làm tim đập chậm lại.
- Rửa mặt hoặc uống một chút nước lạnh để ổn định nhịp tim và trấn an tinh thần cho thoải mái.
- Hít sâu, thở từ từ, chậm rãi: Hít vào thật chậm và giữ trong khoảng thời gian 3 - 5 giây, sau đó thở ra từ từ. Nên lặp lại động tác này trong khoảng 5 - 10 lần mỗi ngày để cải thiện nhịp thở.
- Thực hiện động tác Valsalva: Với động tác này, người bệnh cần bịt mũi, ngậm miệng sau đó ép hơi thở ra thật mạnh nhưng không thở ra trong khoảng thời gian ít nhất 15 giây. Động tác Valsalva giúp tăng áp lực trong lồng ngực và phục hồi nhịp tim bình thường. Tuy nhiên, cần lưu ý, những người có tiền sử nhồi máu cơ tim, thiếu máu cơ tim hoặc bệnh mạch vành không nên thực hiện động tác này.
|
 |
| Hít thở sâu đúng cách để khắc phục nhanh tình trạng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở - Ảnh Internet. |
Trong trường hợp người bệnh đã thực hiện các biện pháp trên nhưng tình trạng không được cải thiện hoặc xấu hơn thì cần đến các cơ sở y tế để bác sĩ chữa trị ngay.
Như vậy, chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở có thể chỉ là dấu hiệu thông thường, chỉ cần nghỉ ngơi là khỏi. Tuy nhiên, đây cũng có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm.
Để phòng ngừa triệu chứng này, mỗi người cần xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học bằng cách tập luyện thể dục nhẹ nhàng, tập các bài tập hít thở sâu, ngủ đúng giờ, đủ giấc, luôn giữ tâm trạng thoải mái. Bên cạnh đó, cần có chế độ ăn uống khoa học, lựa chọn thực phẩm có lợi cho sức khỏe, bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin B, thực phẩm giàu omega- 3, hạn chế thực phẩm nhiều muối để bảo vệ mạch máu và ổn định nhịp tim, tránh sử dụng các chất kích thích, ...
Trong trường hợp thường xuyên bị chân tay bủn rủn người mệt mỏi khó thở, nên đi thăm khám để biết chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng này để có hướng điều trị phù hợp.
Ngọc Điệp