Chuyên gia cho biết đây là giờ ngủ tốt cho các cặp vợ chồng

Một nghiên cứu của Anh cho thấy hơn một nửa số ngày trong tuần, những người được khảo sát cho biết họ ngủ không ngon giấc hoặc bị gián đoạn giấc ngủ khi ngủ chung với vợ hoặc chồng.

Shutterstock

Các chuyên gia đã khảo sát hơn 15.000 người, nhận thấy hơn 1/4 số người tham gia (khoảng 27%) thừa nhận họ ngủ ngon hơn khi ngủ một mình và 8% thậm chí còn cân nhắc ngủ riêng giường để có giấc ngủ ngon hơn. Đặc biệt, có đến 55% số người tham gia khảo sát tiết lộ điều khó chịu nhất khi ngủ chung giường là đối tác của họ hay ngáy.

Theo chuyên gia về giấc ngủ, thiếu ngủ và căng thẳng do ngáy ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cặp vợ chồng và cuộc sống gia đình của họ.

Shutterstock

Chuyên gia Sammy Margo, nhà vật lý trị liệu chuyên về giấc ngủ của Anh, tác giả của nhiều sách về giấc ngủ, cho hay: Mọi người có thể dễ tranh cãi hơn khi họ mệt mỏi hoặc căng thẳng. Ngoài ra, sự mệt mỏi có thể dẫn đến hiểu sai hoặc hiểu lầm, cũng có thể góp phần gây ra tranh luận.

Tuy nhiên, có một giải pháp đơn giản để ngăn chặn những tranh luận này, đó là đi ngủ cách nhau 90 phút, theo tờ New York Post.

Chuyên gia Margo cho biết 90 phút là "khoảng thời gian tối ưu", vì khi đó một người sẽ đi vào giai đoạn ngủ sâu trước khi người còn lại lên giường. "Bằng cách này, bạn vừa gặt hái được những lợi ích từ sự thân mật khi ngủ chung giường với bạn đời, vừa không phải khó chịu khi phải vật lộn để ngủ bên cạnh họ", theo New York Post.

Theo Thanh niên