Già đi nhanh là nỗi sợ không của riêng ai, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Nhất là khi môi trường sống hiện đại có nhiều thay đổi, cộng thêm lối sống, áp lực… khiến sức khỏe dễ xuống cấp, quá trình lão hóa nhanh hơn.
Dù đang còn trẻ, nếu nhận thấy những thay đổi sau thì có nghĩa là bạn đang già đi nhanh, hãy chăm sóc cơ thể mình tốt hơn:
1. Giảm dung tích phổi
Trong y học, chức năng tim và phổi không chỉ thể hiện tình trạng sức khỏe mà còn cho thấy độ tuổi thật, tốc độ lão hóa của con người.
Thông thường, sau 45 tuổi là giai đoạn dung tích phổi bắt đầu có xu hướng giảm dần. Nhưng nếu bạn có những thay đổi về sức bền, hơi thở… theo chiều hướng tiêu cực dù chưa đến ngưỡng tuổi này thì có nghĩa là bạn đang già đi nhanh.
Bao gồm thường xuyên cảm thấy hụt hơi, tức ngực vào ban đêm, giảm sức bền và thở dốc sau khi vận động mạnh, mất nhiều thời gian để điều chỉnh nhịp thở sau khi tập thể dục thể thao… Điều này thì có nghĩa là phổi và cơ thể của bạn đều đang lão hóa nhanh hơn so với bình thường. Nhất là ở những người trẻ hút thuốc, lao lực, sống hoặc làm việc trong môi trường khói bụi, độc hại.
2. Lão hóa da
Làn da phản ánh rất rõ tình trạng sức khỏe cũng như tốc độ lão hóa của cơ thể. Nếu da xấu đi nhanh, nhăn nheo, khô và sạm màu, tăng sắc tố… thì có nghĩa là bạn đang già đi rất nhanh.
Ngoài ra, da xấu đi bất thường hoặc nhanh hơn bạn bè cùng trang lứa cũng cho thấy chức năng thải độc, điều tiết hormone của cơ thể bạn đang suy giảm, lão hóa nhanh hơn người khác. Đặc biệt là nên kiểm tra chức năng gan, thận, buồng trứng nếu thấy da của mình lão hóa nhanh và khó hồi phục sau khi cháy nắng, mọc mụn, tổn thương…
3. Thay đổi trên khuôn mặt
Khi cơ thể lão hóa nhanh, không chỉ các cơ quan nội tạng gặp vấn đề mà ngay cả khuôn mặt cũng có nhiều thay đổi. Tiêu biểu như mũi, lông mày hay lông mi và môi.
Với mũi, mặc dù phần lớn các bộ phận sẽ ngừng phát triển khi bạn 18 tuổi nhưng mũi thì không. Nguyên nhân là do nó thay đổi các mô mềm, cơ và sụn tạo thành mũi, nhưng cơ và sụn thì liên tục phát triển.
Khi lão hóa, quá trình phát triển này tăng tốc cùng với tác động của trọng lực và da bị mất collagen nên mũi sẽ xệ xuống. Điều này khiến cho mũi của bạn sẽ to ra về chiều ngang, nhất là cánh mũi và lỗ mũi. Nhưng chiều cao tổng thể và sống mũi lại thấp đi nhiều. Da mũi cũng có cảm giác mỏng hơn và sờ vào giảm đàn hồi, lỗ chân lông to và rõ hơn.
Tương tự, sự suy giảm collagen ở đôi môi sẽ khiến môi bạn mỏng và nhạt màu dần theo thời gian. Theo lẽ thường, quá trình thay đổi ở môi và mũi này sẽ xảy ra sau tuổi 50. Còn nếu chúng xuất hiện càng sớm thì chứng tỏ tốc độ già đi của bạn càng nhanh.
Một khảo sát tại Mỹ chỉ ra có tới khoảng 44% đàn ông và phụ nữ thừa nhận rằng lông mi của họ càng ngày càng ngắn đi theo tuổi tác. Đặc biệt là đối với chị em phụ nữ.
Bởi vì dù ở độ tuổi nào, nếu cơ thể lão hóa nhanh thì lượng hormone nữ estrogen giảm xuống. Từ đó làm cho lông mi của bạn nhạt màu và thưa dần bớt, ngắn đi trông thấy, rất lâu mọc lại. Còn với nam giới, tốc độ già đi có thể nhìn thấy qua sự thay đổi ở lông mày. Cụ thể là lông mày ngày càng thưa, nhạt màu, ngắn đi.
4. Bụng to lên và hông nhỏ đi
Vòng bụng to ra là một trong những triệu chứng lão hóa sớm ở nam giới, có liên quan đến việc ăn uống quá nhiều, uống quá nhiều rượu và ngồi nhiều, lười vận động. Ngoài ra, khi bạn già đi nhanh, quá trình trao đổi chất giảm và lượng testosterone giảm xuống, điều này cũng có thể khiến mỡ tích tụ ở bụng dẫn đến bụng to. Đặc điểm lão hóa sớm này thường gặp ở nam giới hơn là nữ.
Ngược lại, nữ giới già đi nhanh hơn tuổi thường có biểu hiện hông teo nhỏ lại phổ biến hơn nam giới. Bởi vì khung xương hông sẽ phát triển khi còn trẻ, nhưng nó sẽ hẹp dần theo thời gian do sự mất chất lỏng của tế bào gây ra. Mãn kinh hoặc suy giảm nội tiết tố cũng là nguyên nhân quan trọng khiến số đo vòng hông giảm ở cả 2 giới.
5. Suy giảm trí nhớ
Khi cơ thể già đi, các tế bào não bị lão hóa theo, dần dần có thể dẫn đến thoái hóa não, teo não. Hay quên, suy giảm trí nhớ bất thường chính là những biểu hiện dễ gặp của người bị già đi nhanh, cho thấy tế bào não đã tăng tốc độ lão hóa nhanh chóng.
Nguyên nhân là do lượng máu đến nuôi não bị giảm. Mạch máu não cũng có nhiều thay đổi và xơ vữa động mạch gây ra những biểu hiện thiếu máu đến nuôi não. Đây là lúc dấu hiệu lão hóa của bạn đã ở mức khá nghiêm trọng và bạn cần phải nhanh chóng quan tâm chăm sóc sức khỏe bản thân.
Ngọc Ái