Công thức sinh tố xanh đơn giản giúp giảm mỡ nội tạng, giảm cân

Sinh tố xanh đơn giản giúp giảm mỡ nội tạng, giảm cân. Đồ họa: Thanh Thanh

Công thức sinh tố xanh có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ nội tạng và giảm cân bằng cách kết hợp cải bó xôi, chuối, sữa chua Hy Lạp, hạt chia, bơ hạnh nhân và sữa hạnh nhân.

Cách làm: Cho 1 cốc cải bó xôi, 1/2 quả chuối, 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất không béo, 1 muỗng hạt chia, 1 muỗng bơ hạnh nhân, 1/2 cốc sữa hạnh nhân không đường vào máy xay. Xay cho đến khi mịn, thêm sữa hạnh nhân nếu cần để đạt được độ đặc mong muốn. Cuối cùng, đổ vào ly và thưởng thức.

Sinh tố này chứa ít calo, trở thành lựa chọn phù hợp cho người muốn giảm lượng calo nạp vào. Trong khi đó, món sinh tố xanh này chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu gồm vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần tổng thể.

Hàm lượng chất xơ cao trong món sinh tố này đặc biệt có lợi cho việc giảm mỡ nội tạng, giảm cân. Chất xơ giúp thúc đẩy cảm giác no, giảm khả năng ăn quá nhiều hoặc ăn vặt giữa các bữa ăn.

Ngoài ra, chất xơ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, giúp điều hòa nhu động ruột và thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, có liên quan đến việc kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Hơn nữa, hàm lượng protein trong món sinh tố này là một yếu tố quan trọng khác mang lại lợi ích giảm cân. Protein được biết đến là chất tạo cảm giác no hơn carbohydrate hoặc chất béo, nghĩa là có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Bên cạnh đó, protein cần thiết cho sự phát triển và phục hồi cơ bắp. Điều này quan trọng để duy trì quá trình trao đổi chất lành mạnh.

Theo laodong