Loại quả nên ăn để giúp thận khỏe mạnh

Các hợp chất có trong hạt và vỏ nho hỗ trợ phục hồi tổn thương thận. Đồ họa: Hoài Lan

Nho không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt trong việc bảo vệ thận. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, các hợp chất có trong hạt và vỏ nho có thể giúp phục hồi tổn thương thận, đặc biệt với những người có chế độ ăn uống nhiều chất béo.

Chế độ ăn giàu chất béo có thể làm giảm lượng đồng trong thận, từ đó tăng khả năng mắc phải các vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh thận. Nghiên cứu khuyến cáo những người có nguy cơ mắc bệnh do béo phì nên sử dụng chiết xuất từ hạt và vỏ nho như một biện pháp phòng ngừa.

Nho có thể giúp bảo vệ thận nhờ vào các hợp chất tự nhiên và chất chống oxy hóa. Đồ họa: Hoài Lan

Nho không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa mà còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa - tình trạng khi cơ thể sản sinh quá nhiều gốc tự do, làm mất cân bằng và gây hại cho tế bào.

Đặc biệt, với những bệnh nhân mắc bệnh suy thận cấp do thiếu máu cục bộ, nho có thể là một trong những giải pháp tự nhiên hiệu quả. Nho chứa hợp chất resveratrol, có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm thiểu nguy cơ tổn thương thận do thiếu máu.

Vì vậy, bổ sung nho vào chế độ ăn không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn có lợi cho việc duy trì chức năng thận, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng liên quan đến thận.

Theo laodong