Lợi ích của tư thế con cá trong yoga đối với sức khoẻ

Lợi ích của tư thế con cá trong yoga đối với sức khoẻ. Đồ hoạ: Thiện Nhân

Theo chuyên gia yoga Rati S Tehri, tại Ấn Độ, matsyasana là một tư thế yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện chức năng hô hấp, tiêu hóa và giảm căng thẳng.

Cải thiện sức khỏe hô hấp

Tư thế matsyasana giúp mở rộng lồng ngực và phổi, điều này đặc biệt có lợi cho những người có bệnh về đường hô hấp.

Tăng cường cho lưng và cổ

Tư thế uốn cong lưng trong matsyasana giúp tăng cường cơ ở phần lưng trên và cổ. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tư thế.

Cải thiện chức năng của tuyến giáp

Tư thế matsyasana giúp kích thích tuyến giáp và tuyến cận giáp, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh quá trình trao đổi chất và mức canxi trong cơ thể. Sự kích thích này có thể giúp cân bằng mức độ hormone và cải thiện chức năng nội tiết tổng thể.

Tăng cường sức khỏe tiêu hóa

Bằng cách kéo giãn các cơ bụng, tư thế matsyasana có thể hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón và cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

Cải thiện lưu thông máu

Nâng ngực trong tư thế matsyasana thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Lưu thông máu được cải thiện có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, thúc đẩy việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng hiệu quả đến các mô.

Theo laodong