    |
 |
| Kết hợp dinh dưỡng và áp dụng một số cách thức sẽ giúp bạn ngăn ngừa tổn thương da, tóc do clo trong hồ bơi gây ra. Ảnh: AI - Ngọc Thùy |
Cách ngăn ngừa tổn thương da và tóc trước khi bơi
Tắm trước khi bơi
Bạn nên tắm nhanh để rửa sạch mồ hôi, bụi bẩn và dầu trên cơ thể trước khi xuống hồ bơi. Điều này không chỉ giúp hồ bơi sạch hơn mà còn làm da và tóc bạn được bão hòa với nước sạch, giảm sự hấp thụ nước có clo.
Sử dựng lớp bảo vệ
Đừng quên tạo một lớp màng bảo vệ cho da và tóc của bạn. Đối với da, hãy sử dụng kem chống nắng không thấm nước có khả năng bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB. Chọn loại có khả năng chống nước và thoa nhiều ít nhất 15 phút trước khi bơi.
Đối với tóc, hãy thoa dầu xả không cần xả hoặc một lượng nhỏ dầu dừa có thể giúp phủ lên các sợi tóc và bảo vệ chúng khỏi sự hấp thụ clo.
Mặc đồ bơi đúng cách
Nên đội mũ bơi để bảo vệ tóc khi xuống hồ bơi có nước chứa clo. Bạn có thể chọn mũ bơi silicon vì nó ít có khả năng kéo và làm hỏng tóc của bạn. Tương tự như vậy, đeo kính bơi có thể bảo vệ vùng da nhạy cảm quanh mắt khỏi tiếp xúc với clo và nên mặc áo bơi loại kín.
Cách ngăn ngừa tổn thương da và tóc trong khi bơi
Nghỉ giải lao
Nếu bạn đang lên kế hoạch bơi lâu, hãy cân nhắc nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút để rửa sạch bằng nước sạch. Điều này có thể giúp loại bỏ một số clo khỏi da và tóc của bạn và giảm thiểu sự tiếp xúc tổng thể.
Giữ nước
Bơi lội có thể dẫn đến mất nước. Do đó, hãy uống nước để giữ cho làn da của bạn đủ nước từ bên trong, làm giảm tác động làm khô của clo.
Chăm sóc da và tóc sau khi bơi
Tắm ngay lập tức
Sau khi bơi, điều quan trọng là phải rửa sạch ngay. Sử dụng nước ấm và sữa tắm dưỡng ẩm nhẹ để làm sạch da và loại bỏ bất kỳ clo còn sót lại nào. Đối với tóc, hãy sử dụng dầu gội làm sạch để loại bỏ clo và các hóa chất khác, sau đó thoa dầu xả sâu để bổ sung độ ẩm và làm mượt tóc.
Dưỡng ẩm
Clo sẽ loại bỏ lớp dầu tự nhiên của da, vì vậy, việc bổ sung độ ẩm sau khi bơi là rất quan trọng. Bạn có thể thoa kem dưỡng thể hoặc dầu dưỡng ẩm lên da khi da vẫn còn hơi ẩm để khóa ẩm. Đối với da mặt, hãy sử dụng huyết thanh dưỡng ẩm sau đó là kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn.
Chăm sóc tóc của bạn
Sau khi bơi, điều quan trọng là phải chăm sóc tóc để phục hồi sức khỏe. Hãy cân nhắc sử dụng mặt nạ tóc hoặc phương pháp dưỡng tóc một lần một tuần để nuôi dưỡng và phục hồi mọi hư tổn. Các thành phần như dầu argan, bơ hạt mỡ và keratin có thể đặc biệt hữu ích.
Mẹo bổ sung dinh dưỡng
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Bạn không nên bỏ qua lợi ích của chế độ ăn uống cân bằng. Nó giàu vitamin và khoáng chất, hỗ trợ làn da và mái tóc khỏe mạnh. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quả mọng, hạt và rau lá xanh, có thể giúp chống lại stress oxy hóa do tiếp xúc với clo.
Dùng thuốc bổ sung
Một số chất bổ sung có thể giúp bảo vệ và phục hồi làn da và mái tóc của bạn từ bên trong. Axit béo omega-3, có trong dầu cá và dầu hạt lanh, có thể cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da. Các chất bổ sung biotin và vitamin E có thể thúc đẩy sự phát triển và chắc khỏe của tóc.
Theo laodong