    |
 |
| Nguyên nhân đổ mồ hôi khi ngủ trong kỳ kinh nguyệt. Ảnh: Theo Healthshots. |
Nguyên nhân gây đổ mồ hôi đêm trong kỳ kinh nguyệt
Bác sĩ phụ khoa D. Sangeeta Gomes - bệnh viện Motherhoodcho (Ấn Độ) cho biết, một trong số các nguyên nhân gây đổ mồ hôi vào ban đêm trong thời kỳ kinh nguyệt là do sự dao động của hormone. Ngoài ra có thể kể đến một số nguyên nhân như:
Thay đổi nội tiết tố: Trong kỳ kinh nguyệt, sự dao động của estrogen và progesterone trong các giai đoạn khiến thay đổi nhiệt độ cơ thể và gây ra chứng đổ mồ hôi đêm ở phụ nữ.
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS): Một số phụ nữ bị đổ mồ hôi đêm có nguyên nhân đến từ hội chứng tiền kinh nguyệt. Đây là một nhóm các triệu chứng xảy ra ở cơ thể người phụ nữ trong những ngày trước kỳ kinh nguyệt và thường kéo dài vài ngày sau đó.
Tiền mãn kinh: Nếu bạn ở độ tuổi cuối 40 hoặc đầu 50, đổ mồ hôi đêm có thể là dấu hiệu của thời kỳ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Đây là thời điểm nồng độ estrogen giảm đáng kể.
Suy buồng trứng nguyên phát: Đổ mồ hôi đêm trong kỳ kinh nguyệt có thể là dấu hiệu của suy buồng trứng nguyên phát, tình trạng buồng trứng ngừng hoạt động bình thường trước tuổi 40. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia, biểu hiện thường thấy của suy buồng trứng nguyên phát là bốc hỏa, đau khi quan hệ tình dục và đổ mồ hôi đêm.
Cách kiểm soát tình trạng đổ mồ hôi đêm trong kỳ kinh nguyệt
Phòng ngủ thoáng mát: Bạn nên sử dụng quạt hoặc máy lạnh trong phòng ngủ nếu trời nóng. Chọn chiếu, ga giường làm bằng vật liệu nhẹ và thoáng khí. Tắm nước mát trước khi đi ngủ cũng giúp làm mát cơ thể.
Chọn vải thoáng khí: Để tránh đổ mồ hôi khi ngủ, bạn nên chọn quần áo ngủ làm từ vải cotton thoáng khí, tránh mặc đồ ngủ làm từ vải tổng hợp có thể giữ nhiệt trên da. Nên chọn đồ ngủ rộng rãi, điều này giúp không khí dễ dàng tiếp xúc với cơ thể.
Uống đủ nước: Hãy uống đủ nước mỗi ngày, ăn các loại thức ăn hoặc đồ uống mát lành để giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Trước khi đi ngủ, bạn không nên nạp quá nhiều chất lỏng để tránh đi tiểu quá nhiều và rối loạn giấc ngủ.
Tránh các tác nhân gây kích thích: Đổ mồ hôi đêm cũng có thể xuất phát từ việc bạn đã ăn quá nhiều do thức ăn cay, caffeine và rượu. Để có một giấc ngủ ngon, hãy tránh xa các chất kích thích ăn thức ăn lành mạnh với lượng vừa đủ.
Theo laodong