leftcenterrightdel
Dấu hiệu khỏi trầm cảm. Ảnh: Theo Healthshots. 

 

Một số dấu hiệu của bệnh trầm cảm?

Trầm cảm là một vấn đề lớn với sức khỏe, chứng bệnh này làm suy yếu sức khỏe tinh thần của người bệnh và biểu hiện dưới một số triệu chứng về thể chất. Để người bệnh trầm cảm quay trở lại cuộc sống bình thường, đôi khi cần một khoảng thời gian dài. Dưới đây là một số biểu hiện phổ biến của trầm cảm.

Khóc mà không rõ lý do

Khó tập trung hoặc duy trì sự chú ý

Ăn quá nhiều hoặc quá ít

Cảm thấy buồn, vô giá trị hoặc tội lỗi

Cảm giác tuyệt vọng

Gặp khó khăn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày bình thường

Dễ cáu kỉnh

Các triệu chứng về thể chất như đau bụng hoặc đau đầu

Bồn chồn

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang dần thoát khỏi trầm cảm

Sau quá trình điều trị, nếu bạn cảm thấy không phải trải qua quá nhiều cảm xúc như trước đây và quan tâm đến những việc mình đang làm nhiều hơn thì có thể bạn đang dần thoát khỏi tình trạng trầm cảm.

Biểu hiện khác của sự phục hồi sau trầm cảm là bạn cảm thấy mất dần cảm giác mệt mỏi hằng ngày, thay vào đó là sự hứng khởi khi bắt đầu bất kỳ một công việc gì.

Theo trang Healthshots, một biểu hiện tích cực khác giúp bạn nhận ra mình đang dần thoát khỏi trầm cảm đó là khi bạn cảm thấy mình đang có ý thức về việc kiểm soát cuộc sống hàng ngày. Bạn nên đặt ra những mục tiêu nhỏ để có cảm giác đạt được thành tựu trong quá trình chữa lành cho bản thân khỏi trầm cảm.

Một trong những cách tốt nhất để bạn theo dõi tiến trình hồi phục sau trầm cảm của bản thân là bắt đầu bằng cách viết nhật ký. Theo cách này, bạn có thể theo dõi các triệu chứng của mình trong một khoảng thời gian và nhận thấy những thay đổi tích cực của bản thân một cách rõ ràng.

Theo laodong