Những loại quả như insulin tự nhiên, giúp giảm cân bán nhiều chợ Việt
Cập nhật lúc 11:02, Thứ ba, 02/04/2024 (GMT+7)
Một số loại trái cây quen thuộc được ví như insulin tự nhiên, vừa giảm cân và làm giảm đường huyết bán nhiều ở chợ Việt.
    |
 |
| Dưa chuột là quả mọng nước, giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo thấp gần như bằng 0, thích hợp cho những bệnh nhân tiểu đường. |
|
 |
| Chanh là loại trái cây có tính axit cao nhất, làm chậm quá trình giải phóng glucose và kiểm soát lượng đường trong máu. |
|
 |
| Táo chứa các hợp chất tự nhiên có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và ổn định lượng đường trong máu. |
|
 |
| Trong quả kiwi có chứa inositol có tác dụng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. |
|
 |
| Hàm lượng đường trong cam rất thấp sẽ làm giảm lượng đường trong máu và mang đến cảm giác no lâu. |
|
 |
| Ổi có giá trị dinh dưỡng cao sẽ giúp bạn no trong thời gian dài hơn, đồng thời làm ổn định lượng đường trong máu. |
|
 |
| Bưởi là một trong những loại trái cây ít đường, ít calo, giàu vitamin và các chất chống oxy hoá.
|
|
 |
| Mâm xôi là loại trái cây ít đường chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu rất thích hợp đối với người đang giảm cân. |
|
 |
| Lê là loại trái cây ít đường có chỉ số GI thấp, chứa hoạt chất anthocyanins giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. |
|
 |
| Một trong những loại trái cây ít đường có thể kể đến đó là dâu tây, trong đó chứa 8g Carbohydrate nên thích hợp với người giảm cân. |
|
 |
| Đu đủ tuy ngọt nhưng lại là loại trái cây dùng được cho bệnh nhân tiểu đường. |
|
 |
| Dưa lưới chỉ chứa 11g đường, trong loại quả này có chứa hàm lượng Kali và vitamin K giúp bạn giảm cân và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. |
|
 |
| Dưa hấu chứa nhiều nước, vitamin, chất xơ rất tốt cho cơ thể bởi lượng đường trong dưa hấu không quá cao |
|
 |
| Một cốc nhỏ việt quất chỉ chứa khoảng 7g đường nên có hàm lượng calo thấp, phù hợp cho người đang giảm cân. |
Theo giaoducthoidai