Tự đo huyết áp tại nhà dù tiện lợi, nhưng dễ mắc các sai lầm phổ biến khiến kết quả không chính xác. Ảnh - AI: Ngọc Thùy
Tiến sĩ Sudhir Kumar, Khoa Thần kinh, Bệnh viện Apollo, Hyderabad (Ấn Độ) đã chia sẻ các bước đo huyết áp tại nhà một cách chính xác, bao gồm:
- Sử dụng máy đo huyết áp đã được kiểm định.
- Đo huyết áp trong phòng yên tĩnh sau 5 phút nghỉ ngơi.
- Tiến hành đo 2 lần để có kết quả tốt nhất, các lần cách nhau 1-2 phút.
- Đo đường huyết hai lần một ngày (sáng và tối) trong ít nhất 3 ngày và lý tưởng nhất là 7 ngày.
- Ghi lại và tính trung bình tất cả các số đo và trình bày số đo cho bác sĩ lâm sàng.
Tiến sĩ Kumar cũng nhấn mạnh: “Cần đo huyết áp tại nhà vào buổi sáng trước khi ăn sáng và trước khi uống thuốc; không đo huyết áp ngay sau khi thức dậy”.
Tại sao nên tránh đo huyết áp tại nhà ngay sau khi thức dậy?
Cùng quan điểm, Tiến sĩ Palleti Siva Karthik Reddy, bác sĩ đa khoa tại Bệnh viện Koshys Multispeciality (Bengaluru, Ấn Độ) - giải thích, lý do nằm ở nhịp sinh lý tự nhiên của cơ thể và tác động của nó lên huyết áp.
Ông Palleti Siva Karthik Reddy đề cập, khi thức dậy, cơ thể chúng ta trải qua sự gia tăng tự nhiên về huyết áp và nhịp tim. Điều này là do sự tương tác phức tạp giữa những thay đổi về hormone và sự chuyển đổi từ trạng thái nghỉ ngơi sang trạng thái hoạt động.
Ông Palleti Siva Karthik Reddy cho biết, việc đo huyết áp vào buổi sáng này có thể dẫn đến kết quả đo sai, gây ra sự lo lắng không cần thiết và có khả năng ảnh hưởng đến quyết định điều trị.
Tốt nhất là để cơ thể bạn có thời gian để ổn định và huyết áp ổn định trước khi đo.
Tiến sĩ Reddy thông tin thêm, nên đo huyết áp ít nhất 30 phút đến một giờ sau khi thức dậy. Điều này đảm bảo phản ánh chính xác kết quả huyết áp của bạn.
Những lỗi thường gặp và cách tránh chúng
Kích thước vòng bít không phù hợp: Sử dụng vòng bít huyết áp quá nhỏ hoặc quá lớn có thể ảnh hưởng đáng kể đến kết quả đo. Đảm bảo vòng bít vừa khít quanh cánh tay của bạn, có đủ chỗ để luồn một ngón tay vào bên dưới.
Vị trí cánh tay không chính xác: Cánh tay của bạn phải được đỡ ngang bằng tim trong quá trình đo. Nếu cánh tay của bạn quá thấp hoặc quá cao, kết quả có thể không chính xác.
Nói chuyện hoặc di chuyển: Bất kỳ chuyển động hoặc nói chuyện nào trong khi đo đều có thể làm tăng chỉ số huyết áp. Ngồi yên và tránh mọi sự xao nhãng.
Caffeine và tập thể dục: Caffeine và tập thể dục có thể tạm thời làm tăng huyết áp của bạn. Tránh chúng ít nhất 30 phút trước khi đo.
Bàng quang đầy: Bàng quang đầy có thể làm tăng nhẹ huyết áp. Hãy làm rỗng bàng quang trước khi đo.
Tư thế không đúng: Ngồi thẳng lưng và đặt chân phẳng trên sàn. Ngồi khom lưng hoặc bắt chéo chân có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu và làm sai lệch kết quả.
Theo laodong