1. Đi xe đạp

nhung thoi quen tuy tot nhung cung co the anh huong xau toi suc khoe hinh anh 1

Mặc dù đi xe đạp có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng nghiên cứu cho thấy, điều này không tốt cho xương, mà trên thực tế, nó còn có thể gây hại cho chúng.

Khi đạp xe, bạn đang ở tư thế ngồi xuống và đó không phải là hoạt động thể chất có sức nặng. Mặc dù bạn có cảm giác như đang sử dụng chân của mình một cách nặng nề, nhưng lực đặt lên bàn đạp không được thực hiện theo cách ảnh hưởng đến xương, chẳng hạn như cột sống. Ngoài ra, nếu đã có thói quen đạp xe nhiều năm, bạn rất dễ bị gãy xương.

2. Sử dụng nước súc miệng
nhung thoi quen tuy tot nhung cung co the anh huong xau toi suc khoe hinh anh 2

Các chất được sử dụng trong nước súc miệng không được thiết kế để loại bỏ vi khuẩn. Hầu hết các loại nước súc miệng đều chứa các chất có thể gây khô miệng, mang lại ít vi khuẩn và vi trùng cho miệng của bạn. Điều này sẽ khiến cho hơi thở của bạn có mùi. Để sử dụng hiệu quả, hãy cố gắng mua "nước súc miệng trị liệu" không chứa bất kỳ chất nào trong số này mà thay vào đó có tinh dầu bạc hà hoặc florua.

3. Ăn đậu

nhung thoi quen tuy tot nhung cung co the anh huong xau toi suc khoe hinh anh 3

Trong hạt đậu có một thứ gọi là phytates - một loại axit cản trở quá trình sản xuất canxi. Để giữ cho xương được khỏe mạnh, chúng ta cần ăn những thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ canxi. Ăn đậu thì ngược lại, vì nó không cho cơ thể chúng ta hấp thụ, mà còn dẫn đến xương yếu hơn.

Việc thiếu canxi cũng có thể khiến răng trở nên yếu đi. Tuy nhiên, chúng ta cũng không cần tránh ăn đậu vì chúng khá tốt cho sức khỏe. Chỉ cần bạn ngâm chúng trong nước vài giờ trước khi nấu.

4. Ăn rau cải bó xôi 

nhung thoi quen tuy tot nhung cung co the anh huong xau toi suc khoe hinh anh 4

Rau cải bó xôi hay rau chân vịt thực sự có canxi, nhưng nó cũng có một thứ gọi là oxalat có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất canxi. Bạn không cần thiết phải ngừng ăn chúng, mà nên kết hợp với các loại thực phẩm khác có chứa canxi. Ví dụ, trộn chúng với phô mai sẽ có được một món ăn với đầy đủ khoáng chất quan trọng cần thiết cho cơ thể.

5. Mặc quần áo bó sát

nhung thoi quen tuy tot nhung cung co the anh huong xau toi suc khoe hinh anh 5

Tất nhiên, việc mặc quần áo thời trang và chạy theo xu hướng mới là một điều tuyệt vời, nhưng không phải lúc nào điều đó cũng tốt cho sức khỏe. Ví dụ, mặc quần jean bó có thể dẫn đến nhiễm trùng nấm men ở phụ nữ, đặc biệt nếu bạn là người hay đổ mồ hôi nhiều. Điều quan trọng là hãy mặc quần áo thoải mái để máu dễ dàng lưu thông khắp cơ thể./.

Theo vov