Vào những ngày hè nóng nực, không gì tuyệt vời hơn việc được đắp những chiếc mặt nạ sau một ngày dài mệt mỏi. Mặt nạ dưa chuột được nhiều người ưa chuộng trong những ngày này. Nước ép dưa chuột cũng được nhiều người coi trọng vì làm đẹp da, detox giúp giữ dáng.
Theo Medicalnewstoday, 120g dưa chuột chứa 114g nước. Chúng cũng là một nguồn thực phẩm cung cấp hai chất điện giải kali và magie. Ăn nhẹ bằng dưa chuột sẽ cung cấp đủ nước hoặc dùng cùng sữa chua, bạn sẽ nhanh chóng có được một món ăn giải nhiệt và giàu protein.
Không chỉ có vậy, khi ép nước dưa chuột trộn cùng 2 nguyên liệu dưới đây, bạn sẽ có ngay ly nước giải nhiệt, đồng thời làm trắng da, thải mỡ nhanh.
Nước ép dưa chuột giúp làm trắng da, thải mỡ nhanh nếu được uống theo cách sau
Theo Boldsky, để nước ép dưa chuột phát huy công dụng trắng da, thải mỡ tốt nhất, chị em cần làm theo đúng công thức dưới đây:
Nguyên liệu
- 1 quả dưa chuột.
- 1 quả kiwi.
- Nửa quả chanh.
Cách làm
- Dưa chuột và kiwi rửa sạch, gọt bỏ vỏ. Tuy nhiên, bạn có thể giữ lại cả vỏ để ép lấy nước nếu chắc chắn sạch sẽ, an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Sau đó vắt thêm chanh vào, khuấy đều và thưởng thức.
Theo Healthline, dưa chuột nhiều nước, cấp nước giúp đẹp da. Đặc biệt, loại quả này rất giàu vitamin C nên giúp tăng sinh collagen hiệu quả cho da căng mịn, trắng trẻo. Chúng cũng không chứa calo nên rất thích hợp để giảm cân.
Nước ép kiwi cũng vô cùng đáng gờm để làm trắng da, thải mỡ thừa trong cơ thể. Vỏ kiwi chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Nhất là chất xơ, folate. Đặc biệt, nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa, nhất là vitamin C, E. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn tăng sinh collagen, cho làn da luôn trắng trẻo, mịn màng.
Kiwi cũng giàu chất xơ, có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột và quá trình tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, loại quả này còn chứa pectin - chất đóng vai trò bôi trơn ruột. Đồng thời, nó có thể khống chế hấp thu chất béo đi vào cơ thể, loại bỏ chất thải còn sót lại trong ruột, rất tốt cho việc đại tiện.
Riêng nước chanh, từ lâu đã được sử dụng như một kinh nghiệm để dưỡng trắng da từ bên trong lẫn bên ngoài, đốt cháy mỡ thừa, nhất là mỡ bụng rất hiệu quả.
Nguyên nhân bởi chanh có tính kháng khuẩn, giàu chất chống oxy hóa, nhất là vitamin C. Dùng đều còn làm giảm lượng hắc tố melanin, đồng thời tẩy tế bào chết, thúc đẩy sản xuất nhanh những tế bào da non trẻ. Thêm vào đó, axit citric dồi dào trong nước chanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân nhanh.
Mặc dù đồ uống này giúp làm trắng da, thải mỡ rất tốt nhưng BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại Hà Nội) lưu ý nên uống sau khi ăn uống để phát huy tốt hiệu quả. Tuyệt đối không dùng khi bụng rỗng vì sẽ gây hại dạ dày. Ngoài ra, người bị đầy bụng, lạnh bụng, bệnh nhân dạ dày, người mắc bệnh thận, hay bị ngộ độc thực phẩm không nên dùng. Phụ nữ mang thai cũng không nên dùng thường xuyên, tránh ảnh hưởng sức khỏe. Khi mua dưa chuột cần chú ý tìm nơi uy tín, hạn chế ăn phải loại phun nhiều thuốc sâu...
Ngoài vai trò làm trắng da, thải mỡ, ăn dưa chuột đều đặn vào mùa hè còn có những lợi ích gì?
1. Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính
Theo Healthline, dưa chuột có chứa chất chống oxy hóa, bao gồm flavonoid và tannin. Chúng giúp ngăn ngừa sự tích tụ của các gốc tự do có hại và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
2. Hạ đường huyết
Các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm cho thấy, dưa chuột có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Chúng cũng ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Mặc dù vậy vẫn cần nghiên cứu thêm trong tương lai.
3. Cải thiện tiêu hóa
Ăn dưa chuột có thể giúp hỗ trợ hoạt động của nhu động ruột. Chúng ta đều biết, mất nước là một yếu tố nguy cơ chính gây táo bón. Vì thế, nó có thể làm thay đổi cân bằng nước trong cơ thể và khiến việc đi ngoài trở nên khó khăn.
Dưa chuột có nhiều nước và thúc đẩy quá trình hydrat hóa. Giữ đủ nước có thể cải thiện độ đặc của phân, ngăn ngừa táo bón và giúp duy trì sự đều đặn.
Dưa chuột còn giàu chất xơ, giúp điều hòa nhu động ruột. Đặc biệt, pectin, loại chất xơ hòa tan có trong dưa chuột, có thể giúp tăng tần suất đi tiêu. Do đó, ăn dưa chuột cực kỳ có lợi cho đường tiêu hóa của bạn.
Tuấn Minh