Sinh hoạt tình dục vào mùa xuân cần lưu ý gì?

Lợi ích của sinh hoạt tình dục vào mùa xuân

Mùa xuân là khoảng thời gian lý tưởng cho sinh hoạt tình dục. Bạn quan hệ tình dục trong môi trường và điều kiện thuận lợi không những giúp cho tâm thể của cả nam và nữ thêm tráng kiện mà còn làm giảm thiểu các tật bệnh không mong muốn, nhất là các bệnh lý đường sinh dục.

 

Với nữ, mùa xuân thể hiện ở cơ thể nữ bằng sự tăng estrogen tới đỉnh điểm, dục năng được hoạt hóa nên thích được âu yếm, vuốt ve. Còn nam, chậm hơn và phải đợi đến cuối mùa xuân thì ham muốn mới tăng lên gấp 10 lần. Y học hiện đại cũng cho rằng, sinh hoạt tình dục trong môi trường và điều kiện thuận lợi không những giúp cho tâm thể của cả nam và nữ thêm tráng kiện mà còn làm giảm thiểu các tật bệnh không mong muốn, nhất là các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Trong mùa xuân, cần hết sức chú ý yếu tố tâm lý, tinh thần trong sinh hoạt tình dục. Bạn đừng để cho tâm trạng bị uất ức, phải khoan dung, khoáng đạt, lạc quan vui vẻ, khiến cho tình ý được cởi mở, phải biết kiềm chế, chớ nổi giận. Trong mùa xuân, nếu chuyện tình dục không thoải mái, hoặc cảm thấy uất ức và giận dữ rất dễ phát sinh nhiều chứng bệnh về tình dục như: di tinh, huyết tinh, xuất tinh sớm…

Một vấn đề được đặt ra là tần suất sinh hoạt tình dục như nào? Cần phải kiêng kị những gì?

Các kiêng kị khi sinh hoạt tình dục vào mùa xuân

Đây là một trong những vấn đề trọng yếu của tình dục và gây nhiều tranh cãi. Có người cho rằng, cần thực hiện theo đúng phép x 9. Có quan điểm khác lại nhấn mạnh, tần số sinh hoạt bao nhiêu không cần biết, chỉ cần sau những cuộc yêu đó, cơ thể vẫn không có cảm giác mệt mỏi và không làm ảnh hưởng đến chất lượng làm việc của ngày kế tiếp là được.

Theo quan niệm của y học cổ truyền, tần số và khả năng sinh hoạt tình dục phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó sự ảnh hưởng của khí hậu thời tiết bốn mùa có ý nghĩa khá quan trọng. Vậy nên cần lượng sức mình và những tác động của thời tiết đến cơ thể để có tần xuất sinh hoạt tình dục cho phù hợp.

Không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày lạnh lẽo hoặc trong điều kiện quá lạnh, vì có thể mắc chứng liệt dương ở nam và lãnh đạm ở nữ. Không nên "động phòng" khi đã uống quá nhiều rượu. Rượu có thể gây rối loạn tình dục và ảnh hưởng chất lượng tinh trùng. Cũng không nên ăn quá nhiều đồ ngọt béo.

Các môn thể thao, bài tập cải thiện, nâng cao khả năng tình dục

Các môn thể thao, các bài tập dưới đây không chỉ giúp có một cơ thể khỏe, đẹp mà còn gây ấn tượng với bạn đời bằng sức mạnh phòng the.

- Bơi lội: Bơi lội giúp tăng sức bền, tăng cường lưu lượng máu, cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh. Đồng thời, nó còn có tác dụng giảm stress, tạo tinh thần thoải mái hơn sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng. Bên cạnh đó, bơi lội giảm béo hiệu quả, đốt cháy một lượng lớn calo, đặc biệt là những người đàn ông béo phì.

- Bài tập Kegel: là bài tập giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, giúp nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn... 

Cách dễ dàng nhất để xác định nhóm cơ mu cụt này chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Không khó để cảm nhận sự vận động của nhóm cơ này khi thực hiện điều đó. Khi đã tìm được vị trí này, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu bằng cách siết chặt cơ mu cụt. Giữ trong vòng 10 giây rồi thả lỏng, lặp lại chừng 30 lần mỗi khi tập.

- Các bài tập aerobic: có tác dụng giảm tới 30% khả năng bị rối loạn cương dương. Cụ thể hơn, theo một nghiên cứu khác, tập aerobic có thể đốt cháy ít nhất 200 calo/ngày (tương đương với đi bộ nhanh khoảng 3km), giảm đáng kể nguy cơ rối loạn cương dương.

- Đi bộ nhanh: được cho là bài tập tăng cường sự tuần hoàn máu và lưu thông máu, do đó có thể cải thiện khả năng chăn gối của nam giới, cương cứng tốt hơn và lâu hơn. Các hoạt động mạnh như chạy và đi bộ nhanh cũng giải phóng endorphin và giúp bạn thư giãn, thúc đẩy hoạt động tình dục.

- Yoga: giúp cơ thể bạn dẻo dai và linh hoạt hơn, bởi vậy mà sẽ dễ dàng thực hiện các tư thế sáng tạo và đạt được sự hưng phấn tối đa khi ân ái.

- Thể dục nhịp điệu: Các bài tập thể dục nhịp điệu đã được chứng minh là có thể cải thiện khả năng và thời gian quan hệ tình dục. Nên tập thể dục nhịp điệu 30 phút mỗi ngày

- Bài tập Plank: Plank là bài tập tăng cường sinh lý vô cùng hay cho mọi quý ông. Đây là bài tập chữa yếu sinh lý mà nam giới không nên bỏ qua. Động tác của Plank chủ yếu tác động vào phần cơ bụng, giúp rèn luyện cơ bụng dưới, đồng thời kiểm soát thời gian xuất tinh một cách hiệu quả.

Theo suckhoedoisong.vn