Tác hại ít ai biết từ tư thế ngồi bắt chéo chân
Cập nhật lúc 22:56, Thứ hai, 08/08/2022 (GMT+7)
Bắt chéo chân vốn là một kiểu ngồi quen thuộc của nhiều người, thế nhưng ít ai biết rằng tư thế tưởng chừng vô hại này lại mang tới cho cơ thể của chúng ta ít nhiều những điều không mong muốn.
Theo Brendon Talbot, bác sĩ xương khớp chuyên nghiệp người Anh, thì thói quen ngồi bắt chéo chân sẽ gây ảnh hưởng lớn đến hệ tuần hoàn. Theo bác sĩ, trong khi ngồi bắt chéo, máu từ vùng chân sẽ đổ vào tính mạch đùi, vùng phía dưới dây chằng bẹn. Việc này có thể dẫn trực tiếp tới tình trạng hỏng tĩnh mạch.
Ngoài làm giãn tĩnh mạch, ngồi bắt chéo còn khiến nhiều người bị tăng huyết áp. Theo chuyên gia, những người có sở thích ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài nên có một số thay đổi trong lối sống nhằm giúp cải thiện các vấn đề về tĩnh mạch, chẳng hạn như tăng dần tần suất tập thể dục.
Bác sĩ Talbot nói: “Hãy tập thể dục thường xuyên để làm cho máu trong tĩnh mạch được lưu thông tốt hơn. Các bài tập thể dục không cần thiết phải quá nặng, đôi khi chỉ cần đi bộ hay thực hiện các bài tập đơn giản phù hợp với sức khoẻ cá nhân”.
Tĩnh mạch có các mô dạng nắp gọi là van, khi chuyển động thường xuyên và duy trì các hoạt động của cơ thể thay vì đứng hoặc ngồi một chỗ trong thời gian dài, sự co bóp của các cơ sẽ giúp vận chuyển máu qua các van rồi sau đó trở về tim tốt hơn.
Bác sĩ Talbot cũng cho rằng giảm cân cũng là một trong những cách nhằm cải thiện sức khoẻ tĩnh mạch, giảm nguy cơ huyết áp cao vì chứa một lượng chất béo lớn bên trong cơ thể có thể làm hạn chế dòng chảy của lưu lượng máu, gây áp lực lên các dây tĩnh mạch.
Theo tieudung.giadinhonline