    |
 |
| Thời tiết lạnh có thể làm cơn đau khớp trầm trọng hơn do thay đổi áp suất khí quyển, cứng cơ và giảm lưu lượng máu. Đồ hoạ: Thiện Nhân |
Tại sao thời tiết lạnh gây đau khớp?
Theo Tiến sĩ Vishal Lapshia, Bác sĩ phẫu thuật thay khớp và chỉnh hình, Bệnh viện AIMS, Dombivli (Ấn Độ), đau khớp mùa lạnh được lý giải là do sự thay đổi của áp suất trong khí quyển khiến các cơ gân co rút, dịch khớp cũng bị đông lại, đặc biệt là ở người lớn tuổi, gây viêm, đau khớp và gặp khó khăn khi cử động.
Bên cạnh đó, thời tiết lạnh có thể khiến cơ bắp căng cứng, làm giảm tính linh hoạt của khớp và góp phần gây cứng khớp. Đối với một số người, nhiệt độ giảm cũng có thể làm giảm lưu lượng máu đến các chi, làm trầm trọng thêm tình trạng đau khớp và khó chịu.
Ai dễ bị đau khớp vào mùa lạnh?
Tình trạng đau khớp khi trời lạnh thường gặp ở người cao tuổi, người trung niên hoặc người có tiền sử mắc bệnh xương khớp. Bệnh nhân có cảm giác đau đớn, khó chịu, cũng như hạn chế vận động sinh hoạt thường ngày.
Ngoài ra, nếu chữa trị chậm trễ, về lâu dài có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như dính khớp, biến dạng khớp hoặc mất chức năng vận động. Vì thế, khi phát hiện những cơn đau nhức xương khớp khi thời tiết trở lạnh, bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Cách giảm đau xương khớp vào mùa lạnh
Luôn giữ ấm cơ thể: Sử dụng găng tay, tất, mang quần áo ấm để giữ ấm cơ thể khi trời lạnh sẽ giúp bảo vệ xương khớp bị ảnh đúng bởi thời tiết.
Vận động thường xuyên: Tập thể dục trong mùa lạnh giúp giữ ấm cơ thể và giảm các cơn đau cứng khớp ở bệnh nhân bị viêm khớp.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Khi trời trở lạnh, cần chú ý tăng cường bổ sung canxi và vitamin sẽ giúp giảm đau xương khớp. Bên cạnh việc cung cấp đủ đạm cho cơ thể, tăng cường các loại thực phẩm như đậu nành, các loại hạt, cá hồi, cải xoăn… vừa giúp bổ sung canxi để chắc khỏe xương, vừa làm giảm cơn đau.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Hạn chế các thực phẩm, thức uống nhiều chất kích thích, quá mặn hoặc quá nhiều chất béo để hạn chế tích trữ muối và chất béo gây thừa cân. Đau xương khớp do thoái hóa khớp thường gặp ở những người bị thừa cân, béo phì do các khớp phải chịu nhiều áp lực.
Theo laodong