Chủ nhật, ngày 02-06-2024, 04:40 (GMT +7)
(+84) 024 3971 3500
Bác sỹ online
Nếu hiểu rõ cơ thể và thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong chế độ ăn và uống nước thì không lo sợ béo mà còn góp phần giảm cân.
Uống nước đun sôi nhiều lần có gây ung thư?
5 sai lầm nhiều người hay mắc phải khi uống nước ép trái cây
Trong khung giờ từ 21h đến 5h sáng hôm sau ăn gì cũng béo. Ăn khuya, ăn đêm và đi ngủ ngay sau bữa ăn khua có nguy cơ tích tụ chất béo vùng bụng. Vào cuối ngày và đêm cơ thể sẽ chuyển hóa bất cứ thứ gì đưa vào. Vì vậy nếu không hoạt động đủ để sử dụng hết năng lượng đã hấp thụ thì chúng sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo dẫn đến tăng cân. Trong khung giờ từ 6h đến 8h sáng là thời gian dành cho bữa sáng. Hoàn toàn không nên bỏ bữa sáng để giảm cân vì bữa sáng là phần quan trọng nhất của bữa ăn hàng ngày giúp cơ thể nạp lại năng lượng để các tế bào hoạt động tốt hơn. Nhịn ăn sáng còn có nguy cơ tích mỡ thừa. Trong khung giờ từ 10h đến 14h chiều cần uống nhiều nước để đào thải độc tố. Đây là khung giờ cơ thể cần đào thải mỡ, góp phần giảm cân. Do đó giờ này nên tranh thủ uống nhiều nước, hỗ trợ cơ thể thực hiện đào thải. Trong khung giờ từ 18h đến 21h cơ thể cần được nghỉ ngơi. Không nên ăn nhiều dầu mỡ hay tinh bột. Hợp lý nhất là nên ăn rau xanh và những thực phẩm nhiều chất xơ.
Theo laodong
Tin tức liên quan
Điều đáng sợ nhất với người đi bộ đường dài
Nhón chân 15 phút mỗi ngày để nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe
3 loại thực phẩm nên hạn chế ăn khi sốt virus
Kỷ nguyên 'Đại kiệt sức'
Nguyên nhân khiến ngày càng nhiều người trẻ đột quỵ
6 lý do bạn muốn bỏ ngay thói quen ăn trưa tại bàn làm việc
Vì sao đại học Mỹ ngày càng đắt đỏ?
Malaysia và Trung Quốc tăng cường hợp tác về trí tuệ nhân tạo
Sở hữu 8 điều này sẽ chậm già và giảm đột quỵ
3 chất bổ sung rất tốt nhưng người có cholesterol cao nên tránh
Khuyến cáo chiêu trò lừa đảo đi làm việc ở nước ngoài trên mạng xã hội
Đơn vị thực hiện: Báo Phụ nữ Việt Nam
Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên mạng số 11/GP-TTĐT Cục Phát thanh, Truyền hình và Thông tin điện tử cấp ngày 14 tháng 02 năm 2015.
Chịu trách nhiệm nội dung: Bà Nguyễn Thị Thục Hạnh
PNVNNUOCNGOAI không chịu trách nhiệm về những liên kết mở rộng
pnvnnuocngoai@gmail.com
47 Hàng Chuối - Hà Nội - Việt Nam
© 2014, Bản quyền thuộc về Hội Liên hiệp phụ nữ Việt Nam