5 điều cần tránh trước khi tập luyện thể thao18/07/2024 23:54Một lối sống lành mạnh không chỉ mang lại sức mạnh thể chất mà còn nâng cao sức khỏe tinh thần, có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Một trong những bước quan trọng để duy trì lối sống lành mạnh là tham gia tập thể dục thường xuyên. Trái cây nào nên sử dụng sau khi tập luyện thể thao?06/11/2023 23:52Thể dục thể thao mang lại vô số lợi ích cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Điều quan trọng là cần phải nạp năng lượng sau khi tập luyện như thế nào cho hợp lý. Dồi dào vitamin C và chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như vitamin B12, K, E…, “siêu quả” kiwi được xem là lựa chọn tối ưu để bổ sung dinh dưỡng cho người ưa vận động. Ngủ nhiều để hạnh phúc hơn
01/09/2022 19:35Hạn chế uống rượu, tập luyện thể thao, khám sức khỏe thường xuyên,... có thể giúp bạn có một cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh hơn.
Ăn đúng - đủ sau tập luyện thể thao giúp cơ thể phục hồi nhanh20/05/2022 23:05Quá trình tập luyện thể thao có thể khiến bạn bị mất đi một số protein cũng như lượng glycogen được dự trữ trong cơ bắp. Vì vậy, việc bổ sung các chất dinh dưỡng sau buổi tập là chìa khóa quan trọng giúp phục hồi cơ thể và tối ưu hóa kết quả tập luyện. 3 điều phải biết khi tập luyện thể thao vào mùa hè24/06/2020 16:00Tập luyện hay chơi thể thao vào mùa hè sẽ rất khác với những thời điểm còn lại trong năm. Nhiệt độ cao, nóng bức có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe mà bình thường có thể sẽ khó xảy ra.
Hạn chế chấn thương khớp vai trong luyện tập thể thao
Người hay bị chấn thương khớp vai là những người chơi thể thao với các môn phổ biến như bơi lội, quần vợt, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông, tập thể hình, đánh golf.