Tập thể dục buổi tối, có nên ăn tinh bột sau khi tập?

Rất nhiều người có thói quen tập luyện vào buổi tối, từ khoảng 20 giờ trở đi. Dù là tập gym, chạy bộ hay môn thể thao nào khác thì việc tập luyện đều giúp tăng cường sức khỏe và giảm bớt căng thẳng sau một ngày dài. Khi tập vào khung giờ này, việc có ăn tinh bột sau buổi tập hay không là vấn đề cần cân nhắc.