Người bị loãng xương cần tập thể dục như thế nào?

Muốn khỏe mạnh, những người bị loãng xương cần duy trì tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, vì xương yếu và có nguy cơ gãy cao nên không phải loại bài tập nào họ cũng có thể tập. Việc chọn đúng loại bài tập và duy trì thường xuyên không chỉ giúp cải thiện độ chắc khỏe của xương mà còn cả sức khỏe tổng thể.