"Sound bath" - Sử dụng âm thanh để thiền định và chữa bệnh

Chánh niệm là chìa khóa cho một cuộc sống lành mạnh và bình yên. Mặc dù có nhiều lựa chọn để đảm bảo một phương pháp phù hợp với sức khỏe tổng thể của chúng ta, nhưng kỹ thuật trị liệu thiền định qua âm thanh đã ngày càng trở nên phổ biến trong vài năm trở lại đây. Hình thức trị liệu này được gọi là "sound bath" (tắm âm thanh). 

Thông qua sức mạnh chữa bệnh của âm thanh, chúng ta đạt được sự thư giãn sâu sắc về cơ thể và tâm trí, cải thiện tâm trạng, trí lực và sức khỏe của chúng ta. Đây là một phương pháp thực hành cổ xưa có hiệu quả vì những lợi ích tuyệt vời để thiết lập lại và làm mới tâm hồn. 

"Sound bath" là một trải nghiệm thiền định, ở đó người thực hành được “đắm mình” vào trong những làn sóng âm thanh. Những làn sóng này có thể tạo ra từ nhiều loại chuông khác nhau, bao gồm các nhạc cụ có âm thanh chữa lành như cồng (gongs), chuông xoay Tây Tạng (singing bowls), mõ (percussion), chuông chùm (chimes), lúc lắc (rattles), âm thoa (tuning forks) hay thậm chí là âm giọng của con người.

Nguồn gốc của phương pháp "tắm âm thanh"

Hình thức trị liệu này không mới vì nó là một phương pháp chữa bệnh bằng âm thanh cổ xưa được sử dụng trước đây để làm sạch tâm hồn. Ban đầu, các buổi tắm âm thanh bắt nguồn từ thời Hy Lạp cổ đại, tuy nhiên, những người từ các nền văn hóa khác đã sử dụng chúng như một hình thức trị liệu chữa bệnh để làm dịu hệ thần kinh và thư thái đầu óc.

Lợi ích đối với sức khoẻ

Mục đích của phương pháp này là để mọi người tạo ra sự thay đổi tâm trí để phục hồi và chữa bệnh. Về cơ bản, tìm cách để chúng ta ngắt kết nối tâm trí khỏi những suy nghĩ của mình bằng cách đi vào trạng thái thiền định sâu. Tắm âm thanh rất hữu ích để giải phóng căng thẳng bằng cách hấp thụ năng lượng tiêu cực từ cơ thể chúng ta. Chúng giúp chúng ta thư giãn, sảng khoái và nạp năng lượng, cải thiện sức khỏe tổng thể. 

Người ta cũng tin rằng phương pháp tắm âm thanh có thể mang lại sự nhẹ nhõm về thể chất. Trong vật lý lượng tử, mỗi tế bào được tạo thành từ các vật chất dao động được kết hợp với nhau bởi các lực từ trường. Bệnh tật có thể ảnh hưởng đến những rung động này, thay đổi tần số của chúng và một số người tin rằng những rung động được tạo ra trong quá trình tắm âm thanh có thể giúp tái cân bằng những rung động này và do đó phục hồi cơ thể.

Cách sử dụng hiệu quả

Một số cách thực hành để tận dụng tối đa phương pháp tắm âm thanh bao gồm kiểm soát hơi thở của bạn bằng cách hít sâu và tập trung vào hiện tại, ngăn chặn mọi sự phân tâm. Mỗi người hướng dẫn có phương pháp riêng để tiến hành tắm âm thanh, thông thường họ sử dụng chuông xoay Tây Tạng, bát pha lê, cồng chiêng, chuông,...để tạo ra những rung động để chữa lành. Mỗi công cụ có một giai điệu riêng, có thể kết nối với một trung tâm năng lượng cụ thể.

Chuông xoay Tây Tạng là một trong những loại được sử dụng phổ biến nhất của phương pháp này. Để tạo ra trải nghiệm tắm âm thanh của riêng bạn, hãy lấy một chuông xoay Tây Tạng và trước khi tạo ra bất kỳ âm thanh nào, hãy cầm nó và đặt ý định thiền định của bạn. 

Sau đó, dùng vồ đập nhẹ vào mép chuông. Hãy để tâm trí của bạn tập trung vào âm thanh và tâm tưởng theo những nốt nhạc nhẹ dần. Bạn có thể lặp lại động tác này trong suốt thời gian thiền định. Nhịp điệu chậm được ưu tiên để giúp bạn xoa dịu tâm trí và cơ thể./.

Theo vov