1. Thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá. Ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, đồ ăn vặt hoặc có chỉ số đường huyết cao có thể làm tình trạng mụn trứng cá trở nên tồi tệ

Lời khuyên về chế độ ăn uống:

Tăng cường trái cây và rau xanh.

Bổ sung vitamin A và D vào chế độ ăn hàng ngày.

Thực phẩm giàu probiotic và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da.

Tránh sôcôla, phô mai và kem vì chúng có thể là nguyên nhân làm nặng thêm tình trạng mụn trứng cá.

Duy trì chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp là điều cần thiết trong quá trình trị mụn.

2. Tránh mặc quần áo chật/gây kích ứng

Mặc quần áo quá chật, đặc biệt là loại vải tổng hợp như polyester, có thể khiến làn da của bạn khó "thở", mồ hôi không thoát được dẫn đến tình trạng bít tắc lỗ chân lông gây ra mụn. Vì vậy việc lựa chọn quần áo rộng rãi, thoáng khí, đặc biệt là khi tập thể dục, thể thao là điều quan trọng trong việc ngăn ngừa mụn. Nên ưu tiên chất liệu tự nhiên như cotton, lụa hoặc sợi tre giúp hút mồ hôi tốt và thoáng khí hơn.

3. Tắm ngay sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục, mồ hôi có thể tích tụ trên da và làm tắc chân lông, gây ra mụn. Do đó, việc tắm ngay sau khi tập luyện là rất quan trọng. Dùng sữa tắm không chứa dầu và không gây kích ứng để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi khỏi da sẽ giúp giảm tình trạng mụn lưng.

4. Giặt ga giường thường xuyên

Ga trải giường là nơi tích tụ vi khuẩn, dầu và tế bào da chết, có thể là nguyên nhân gây mụn trên cơ thể. Do đó, việc rửa trải nghiệm giường thường xuyên là điều cần thiết.

Một mẹo hữu ích là dùng ga trải giường làm từ sợi tre hoặc khuynh diệp có khả năng thoáng khí tốt, thấm hút mồ hôi và không gây ra dị ứng. Thay ga trải giường ít nhất 1 lần mỗi tuần để loại bỏ vi khuẩn tích tụ.

5. Tẩy tế bào chết cho lưng

Loại bỏ tế bào da chết giúp thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ các tác nhân gây mụn. Bạn có thể sử dụng chất tẩy tế bào chết hóa học hoặc vật lý để chăm sóc vùng da này.

Sử dụng sản phẩm chứa axit glycolic hoặc salicylic giúp loại bỏ tế bào chết mà không có tác dụng phụ. Hay sử dụng biện pháp tẩy da chết vật lý như dùng bàn chải tắm chuyên dụng cũng là cách để ngăn ngừa và loại bỏ mụn lưng.

Nếu bạn có tình trạng mụn lưng nghiêm trọng hãy thận trọng với cách này để tránh làm tình trạng mụn trầm trọng hơn.

Theo laodong