7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt

1. Nguyên nhân gây quầng thâm mắt

Quầng thâm mắt là tình trạng vùng da quanh mí mắt tối màu hơn bình thường, đi kèm với bọng mắt gây khó chịu về mặt thẩm mỹ. Thông thường quầng thâm mắt không phải là một dạng bệnh lý. Tuy nhiên, với một số trường hợp phần thâm ở mắt do các bệnh lý nhiễm trùng, chấn thương gây sưng đau, tụ máu thì cần được điều trị đúng cách càng sớm càng tốt.

Nguyên nhân gây tình trạng quầng thâm ở mắt:

- Do gen di truyền: Yếu tố di truyền cũng khiến một số người có quầng thâm ở mắt khi còn trẻ, mao mạch lưu thông không tốt ở vùng da mỏng quanh mắt, có thể là nguyên nhân chính gây nên tình trạng này.

- Mệt mỏi: Việc thức khuya hay làm việc quá sức dẫn tới xáo trộn giấc ngủ có thể gây ra quầng thâm mắt và bọng mắt.

- Lão hóa: Tình trạng thiếu hụt collagen khi lớn tuổi, có thể dẫn đến sự mất đàn hồi và dễ bị tổn thương của da hoặc xuất hiện u tuyến mồ hôi quanh mắt gây nên tình trạng thâm quầng mắt.

- Yếu tố môi trường: Mất ngủ, stress hay thiếu nước cũng sẽ tác động lên tình trạng thâm quầng của mắt.

- Viêm mũi dị ứng: Tình trạng phù nề xung quanh mũi sẽ khiến cho máu khó lưu thông, da ở vùng quanh mắt cũng sẽ sậm màu hơn.

- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu cũng sẽ kích thích da sản sinh melanin gây sẫm màu vùng da đó.

- Thiếu nước cũng sẽ khiến da sậm màu hơn, quầng thâm ở mắt cũng chính là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu nước.

2. Làm mờ quầng thâm mắt nhờ các loại rau củ

Có thể cải thiện vùng thâm quanh mắt nhờ nhiều loại trái cây và rau quả chứa nhiều chất sắt, kẽm, axit folic và vitamin C dưới đây:

- Dưa chuột: Dưa chuột có hàm lượng nước cao, cung cấp cho cơ thể nhiều chất lỏng, tăng cường sản xuất collagen và tăng tính đàn hồi của mạch máu giúp giảm quầng thâm. Có thể sử dụng dưa chuột đắp mặt để làm giảm quầng thâm mắt.

- Dưa hấu: Dưa hấu không chỉ ngon, ngọt, mát, có hàm lượng nước cao (chứa 92% nước giúp hydrat hóa cơ thể) mà còn chứa chất chống oxy hóa cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh.

- Quả việt quất: Quả việt quất là một siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giàu omega-3 và vitamin. Quả việt quất giúp cải thiện sức khỏe của mắt, cải thiện lưu thông máu và bảo vệ các mạch máu nhạy cảm quanh mắt.

- Cà chua: Cà chua rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường lưu thông máu đến mắt. Chất lycopene trong cà chua cũng hỗ trợ làm mờ quầng thâm quanh mắt.

- Cà rốt: Cà rốt rất giàu dinh dưỡng tốt cho mắt. Cà rốt chứa nhiều vitamin A, axit folic và sắt. Những chất này có tác dụng chống quầng thâm dưới mắt rất hiệu quả, đồng thời giúp làm chậm quá trình lão hóa và cân bằng sắc tố da. 

Việc uống nước ép cà rốt có thể cung cấp vitamin và khoáng chất, giúp làm trắng sáng và căng bóng cho vùng da quanh mắt.

- Quả kỷ tử: Quả kỷ tử chứa nhiều chất chống oxy hóa zeaxanthin. Nhờ đó, vùng da mỏng quanh mắt được tăng cường và dưỡng ẩm.

- Cần tây: Cần tây rất tốt cho sức khỏe. Ăn cần tây có thể giúp cải thiện tình trạng tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, cân bằng nội tiết tố ở nữ, thúc đẩy tuần hoàn máy, tăng cường chất xơ và vitamin. Không những thế, các khoáng chất như kali và natri trong cần tây có thể giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng từ thực phẩm.

Mặt nạ cần tây có thể giúp làm sáng da, cung cấp dưỡng chất và vitamin cho da, đồng thời giúp se lỗ chân lông và làm mờ vết thâm.

Theo suckhoedoisong.vn