    |
 |
| Làn da lão hóa nhanh hơn nếu không có các biện pháp chăm sóc đúng cách. Ảnh minh họa: iStock. |
Theo thời gian, những thay đổi về làn da là một trong những dấu hiệu lão hóa dễ thấy nhất ở vẻ bề ngoài của mỗi người.
Ngay khi bước vào tuổi 30, chúng ta bắt đầu mất collagen và elastin - hai loại protein tạo nên cấu trúc và độ đàn hồi cho da, khiến làn da chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn và những vết sạm nám.
Ngành công nghiệp làm đẹp trên toàn cầu đã dày công nghiên cứu các sản phẩm và phương pháp bảo vệ để làn da của chúng ta ít bị tác động của thời gian nhất có thể.
Một cuộc điều tra cho biết có khoảng 62% người Mỹ sử dụng các sản phẩm chống lão hóa như một phần trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng sử dụng đúng sản phẩm và nhiều người trong chúng ta đang thiếu một số bước quan trọng để giữ cho làn da khỏe mạnh.
Dưới đây là 8 sai lầm có thể khiến da lão hóa nhanh hơn. Một số trong số chúng cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
1. Không bôi kem chống nắng hàng ngày
Các chuyên gia về da liễu cho biết khi tia cực tím từ Mặt trời chiếu vào da bạn, chúng sẽ gây ra những thay đổi ở cấp độ tế bào dẫn đến lão hóa sớm, gọi là lão hóa do ánh sáng, chưa kể đến việc tăng nguy cơ ung thư da .
Khoảng 80% tình trạng lão hóa da trên mặt có thể là do tiếp xúc với tia cực tím. Thoa kem chống nắng mỗi ngày không chỉ bảo vệ chống lại quá trình quang hóa mà còn có khả năng đảo ngược tình trạng này.
|
 |
| Nên bôi chống nắng hằng ngày kể cả những hôm không có ánh nắng Mặt trời. Ảnh:iStock. |
Các chuyên gia khuyên bạn nên thoa kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ khỏi cả tia UVA và UVB và có chỉ số SPF ít nhất là 30.
Bên cạnh đó vẫn cần sử dụng phương pháp chống nắng vật lý là đội mũ rộng vành và đeo kính râm bất cứ khi nào bạn ra ngoài, ngay cả trong những ngày nhiều mây.
Không chỉ khuôn mặt, bạn cũng cần bôi kem chống nắng ở vùng cổ, ngực, tay khi đi ra khỏi nhà. Bước đơn giản này có thể giúp giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung và khỏe mạnh trong thời gian dài.
2. Tẩy tế bào chết quá mức
Mục tiêu của việc tẩy tế bào chết là loại bỏ tế bào da chết, bụi bẩn và các mảnh vụn khác trên bề mặt da, nhưng tẩy tế bào chết quá nhiều có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, làm hỏng hàng rào độ ẩm của da và khiến da bạn trông xỉn màu hơn.
Ngoài ra, không phải tất cả các chất tẩy da chết đều được tạo ra như nhau. Tẩy da chết vật lý có tác dụng chà hoặc làm bong tróc da chết một cách cơ học khi massage mặt. Tẩy da chết hóa học bao gồm các hóa chất như axit alpha hoặc beta-hydroxy để loại bỏ tế bào da một cách nhẹ nhàng.
Chuyên gia da liễu khuyên bạn nên tẩy da chết hóa học vì nó ít gây tổn hại cho da hơn. Tuy nhiên ngay cả với phương pháp nhẹ nhàng hơn này cũng không nên lạm dụng. Bạn chỉ nên tẩy da chết hóa học 1-2 lần/tuần là tốt nhất.
3. Sử dụng Hyaluronic Acid (HA) không đúng cách
Hyaluronic Acid (HA) là một chất dưỡng ẩm và chống lão hóa hữu hiệu. Nhưng nếu không dùng đúng cách, HA sẽ hút ẩm ngược, khiến da bạn khô hơn.
HA hoạt động bằng cách hút độ ẩm từ không khí và đưa vào da của bạn, giúp da tăng độ đàn hồi, giảm thiểu các nếp nhăn. Tuy nhiên, nếu bạn thoa HA lên da mà ngay sau đó không bôi một lớp kem khóa ẩm thì HA sẽ làm da bạn bị mất nước.
4. Trẻ hóa da bằng các phương pháp xâm lấn không được đảm bảo
Hiện nay có nhiều phương pháp làm trẻ hóa da xâm lấn như căng da mặt bằng chỉ, RF nội bì, tiêm botox, tiêm chất làm đầy, trẻ hóa da với ánh sáng IPL, laser…
Nếu bạn thực hiện các phương pháp này ở những cơ sở không được cấp phép thì điều này rất nguy hiểm, không chỉ với làn da mà đôi khi nguy hiểm tới cả sức khỏe và tính mạng của bạn.
5. Không tẩy trang trước khi đi ngủ
Làm sạch da mặt trước khi đi ngủ là một thói quen quan trọng bạn cần duy trì. Khi chúng ta ngủ, làn da của chúng ta tiến hành quá trình tái tạo và trẻ hóa.
Nếu không tẩy trang, lớp trang điểm trên da có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn chặn quá trình tái tạo này. Đặc biệt là khi lớp nền và lớp lót nặng, có gốc dầu, thì lỗ chân lông càng dễ bị bít tắc hơn khiến da bạn nhanh lão hóa.
Việc tẩy trang hằng ngày trước khi đi ngủ là rất quan trọng và cần thiết, ngay cả khi bạn không trang điểm.
6. Hút thuốc
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc sớm làm lão hóa da và làm tăng nếp nhăn bởi hút thuốc làm ảnh hưởng đến cơ chế sửa chữa của da, khiến da dễ bị tổn thương do các tác nhân gây oxy hóa.
Ngoài ra, nó còn ức chế quá trình luân chuyển ma trận ngoại bào, khiến cho da bị lão hoá sớm hơn.
Đó là lý do tại sao làn da của người nghiện thuốc lá nặng ở tuổi 40 trông giống làn da của người 70 tuổi không hút thuốc. Những tổn thương mà thuốc lá gây ra cho da là không thể khắc phục được.
7. Ăn quá nhiều đường
Theo Viện Da liễu hoa Kỳ (Academy of Dermatology), chế độ ăn uống chứa nhiều đường có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Collagen và sợi elastin trong da (các protein giữ cho da mịn màng) bị ảnh hưởng rất nhiều từ lượng đường trong máu. Lượng đường tăng sẽ tác động lên làn da bằng cách phá vỡ collagen, da sẽ bắt đầu có xu hướng chảy xệ, xỉn màu và hình thành nếp nhăn sâu, dấu hiệu cho một làn da bị lão hóa.
8. Không sử dụng kem dưỡng ẩm
Kem dưỡng ẩm có khả năng giữ làn da trẻ trung, khỏe mạnh và ngăn ngừa quá trình lão hóa da.
Nếu bạn không thoa kem dưỡng ẩm hằng ngày, da bạn sẽ bị khô khiến hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, dẫn đến tình trạng viêm mãn tính cấp thấp xảy ra trên da và phá vỡ lớp collagen gây lão hóa sớm.
|
 |
| Dưỡng ẩm da thường xuyên có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Ảnh:iStock. |
Một nghiên cứu được công bố bởi Hiệp hội Bác sỹ Da liễu Anh cho thấy những người không dùng kem dưỡng ẩm có làn da không đều màu và trông già hơn từ 1-9 tuổi so với những người sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên.
Nghiên cứu cũng cho thấy nhóm dùng kem dưỡng ẩm đã giảm các dấu hiệu viêm nhiễm và tăng sản xuất collagen. Những phát hiện này cho thấy dưỡng ẩm da thường xuyên có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Quy trình chăm sóc da lý tưởng
Chế độ chăm sóc da lý tưởng bao gồm ba điều cơ bản: làm sạch da, dưỡng ẩm và chống nắng.
Bạn cũng có thể bổ sung thêm hoạt chất retinol, một dẫn xuất vitamin A có khả năng chống lão hóa rất hiệu quả, vào quy trình chăm sóc da ban đêm, trước khi thoa kem dưỡng ẩm.
Retinol kích thích quá trình sản sinh collagen, trẻ hóa làn da, làm mờ thâm nám, tàn nhang giúp da tươi sáng hơn. Tăng sinh collagen tự nhiên trên da giúp làm giảm đáng kể các nếp nhăn trên da cũng như làm chậm lại quá trình lão hóa.
Lưu ý tránh sử dụng retinol vào ban ngày vì nó có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng Mặt trời.
Các sản phẩm có vitamin C cũng rất đáng để thử. Chúng chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi stress và tác hại của tia cực tím, đồng thời giảm các dấu hiệu lão hóa.
Khung giờ để sử dụng serum vitamin C là sáng sớm sau bước dưỡng da và trước khi thoa kem chống nắng.
Còn ban đêm thì bạn nên bôi vitamin C sau khi làm sạch da và đã thoa toner. Sau khi đợi cho serum thẩm thấu, bạn bôi kem dưỡng ẩm và đi ngủ sớm để các tinh chất hoạt động tốt.
Nếu kết hợp cả retinol và vitamin C thì bạn nên sử dụng chúng luân phiên mỗi đêm, hoặc dùng từng thành phần sau 30 phút.
Cụ thể, hãy thoa vitamin C trước vì nó có độ pH thấp hơn trong cả hai hoạt chất, sau đó, đợi 30 phút rồi hãy thoa retinol.
Việc tuân thủ thời gian như vậy cho phép độ pH của da trở lại bình thường, nhờ đó mỗi thành phần có thể hoạt động hiệu quả ở độ pH của nó.
Theo lifestyle.znews