leftcenterrightdel
Uống đủ nước là một trong những cách giữ ẩm cho cơ thể để hỗ trợ giảm mỡ máu. Ảnh: Kiều Vũ 

Nhiều nghiên cứu từ các tổ chức y tế uy tín chỉ ra rằng nước không chỉ cần thiết cho quá trình chuyển hóa mà còn đóng vai trò trong việc điều chỉnh lipid máu. Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, việc duy trì độ ẩm cơ thể có thể giúp cải thiện khả năng chuyển hóa lipid.

Những người uống đủ nước có xu hướng có mức cholesterol tốt cao hơn, trong khi cholesterol xấu thấp hơn. Điều này cho thấy, việc uống nước đầy đủ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Uống nước đầy đủ và hợp lý còn là một trong những yếu tố quan trọng giúp giảm mỡ máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan.

Hơn nữa, nước có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn. Việc uống nước trước bữa ăn có thể giảm lượng calo tiêu thụ, dẫn đến giảm mỡ máu và giảm cân hiệu quả. Những người tham gia uống 500ml nước trước bữa ăn giảm 44% lượng calo so với nhóm không uống nước.

Một yếu tố khác là sự kết hợp giữa nước và chế độ ăn uống. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, việc tiêu thụ nước tinh khiết thay vì đồ uống có đường có thể giúp giảm mỡ máu. Các đồ uống có đường thường chứa nhiều calo rỗng và làm tăng mức triglycerides, một loại lipid có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch.

Việc bổ sung nước vào thói quen hàng ngày cũng giúp cải thiện chức năng thận, từ đó giúp loại bỏ các chất béo và độc tố khỏi cơ thể hiệu quả hơn.

Uống nước đủ và hợp lý là một phần quan trọng trong việc giảm mỡ máu và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bằng cách duy trì độ ẩm cho cơ thể, kiểm soát cảm giác thèm ăn và thay thế đồ uống có đường bằng nước, chúng ta có thể góp phần vào việc giảm mỡ máu một cách hiệu quả.

Theo laodong