Mỗi mùa hè đến, chống nắng như thế nào để bảo vệ làn da là điều khiến chị em cảm thấy lúng túng. Chống nắng là một phần quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia tử ngoại (UV) từ ánh sáng mặt trời. Vào mỗi mùa hè, chúng ta cần chống nắng không phải chỉ để tránh việc da bị sạm đen. Mà còn để giảm nguy cơ ung thư da, lão hóa da.
Tia UV có thể gây ra các tổn thương DNA trong tế bào da. Nó làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư da như ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy... Do đó, việc chống nắng giúp chúng ta giảm tiếp xúc với tia UV và làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư da này.
Bên cạnh đó, tia UV còn có khả năng xuyên qua da và gây hủy hoại collagen và elastin. Đây vốn dĩ là những chất cần thiết để da giữ được độ đàn hồi và săn chắc. Khi collagen và elastin bị hủy hoại, da dễ bị nhăn nheo và thiếu sức sống hơn. Việc chống nắng giúp giảm thiểu tác động của tia UV và duy trì làn da trẻ trung và mịn màng.
Ai cũng hiểu rằng chống nắng là điều rất cần thiết mỗi khi ra đường. Tuy nhiên nhiều chị em cảm thấy lúng túng rằng: Đã bôi kem chống nắng rồi, có cần phải đội mũ, bịt khẩu trang kín mít nữa không?
Đã bôi kem chống nắng rồi có cần bịt khẩu trang, đội mũ không?
Trước khi trả lời về vấn đề này, BSCKII Da Liễu Nguyễn Phương Thảo (Phòng khám da liễu Pensilia) đã phân tích về công dụng của kem chống nắng như sau: "Vai trò của kem chống nắng đó là bảo vệ da khỏi bị cháy nắng. Đồng thời ngăn chặn sự xâm nhập của tia UV. Tuy nhiên cho đến nay, chưa có một sản phẩm kem chống nắng nào có thể ngăn chặn được 100% sự tác động của UV đến làn da. Mà đa số chỉ có thể chống được 93-95%. Do đó bạn có thể hiểu rằng bôi kem chống nắng chỉ có thể là một trong những cách để bảo vệ da ngày nắng mà thôi".
Chuyên gia cho biết, việc kết hợp cả bôi kem chống nắng, lẫn sử dụng khẩu trang, quần áo dày, kính râm... sẽ giúp giảm thiểu sự tiếp xúc của bạn với tia UV nhiều hơn. Cần lưu ý:
- Quần áo khi ra đường ngày nóng nên là quần áo dày. Chất liệu denim sẽ tốt hơn những chất liệu mềm mỏng khác.
- Đội mũ có vành thì hiệu quả hơn các loại mũ khác trong việc bảo vệ vùng mặt và cổ khỏi tia UV. Nên lựa chọn những chiếc mũ có vành khoảng 7cm để che nắng được hiệu quả nhất.
- Đeo kính râm khi ra trời nắng cũng rất quan trọng bởi vùng mắt là vùng da rất nhạy cảm và rất dễ bị bắt tia UV. Hãy đeo những loại kính râm có khả năng ngăn chặn 99% hoặc 100% tia UVA và UVB.
- Nên chọn loại khẩu trang chống nắng được dệt bằng chất liệu chống UV. Hoặc là dạng sợi vải đan xen dích dắc qua nhiều lớp, đan khít một cách đặc biệt để cản được tia tốt nhất.
Ngoài việc che chắn da bằng đồ bảo hộ, bác sĩ cũng nhấn mạnh vai trò của dinh dưỡng trong việc bảo vệ làn da trong mùa hè. Bác sĩ khuyên chị em nên uống đủ nước để tránh tình trạng da khô gây sạm da, da đàn hồi kém... Chị em cũng có thể giữ ẩm cho da bằng cách ăn những thực phẩm nhiều vitamin E, vitamin A như dầu cá, dầu các loại hạt, quả bơ, chuối, cam, chanh, bưởi...
Bôi kem chống nắng mùa hè nên tránh điều gì để không gây hại cho da?
1. Đầu tiên là bôi quá ít kem chống nắng. Thông thường, lượng kem chống nắng bằng 1 đốt ngón tay là đủ để bôi được toàn bộ khuôn mặt.
2. Tiếp theo là không bôi lại lớp kem chống nắng mới sau 4-5 tiếng, điều đó khiến hiệu quả chống nắng bị giảm bớt, khó bảo vệ tốt cho da.
3. Thứ ba là không bôi kem chống nắng vào vùng mắt. Mọi người thường chỉ bôi vào má, trán, cằm, mũi là đủ... xong thực tế vùng mắt có làn da mỏng, rất dễ bị bắt tia ánh sáng mặt trời. Gây thâm quầng, dư da.
4. Ngoài vùng mắt, thì vùng cổ, cánh tay, lưng, chân... cũng thường bị quên bôi kem chống nắng.
5. Không nên bôi kem chống nắng ngay sát giờ ra đường. Cách tốt nhất là thoa kem chống nắng từ 15 đến 30 phút trước khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
6. Không sử dụng các loại kem chống nắng hết hạn sử dụng, có nguồn gốc không rõ ràng. Khi chọn kem chống nắng, bạn nên chọn loại chống nắng chống được đầy đủ các tia, bao gồm SPF (chống UVB), PA (chống UVA), HER Vi (chống ánh sáng nhìn thấy được), IR (chống hồng ngoại).
Bảo Nam