Huyết áp cao là gì? Ai có nguy cơ cao bị huyết áp cao?
Huyết áp cao là một bệnh lý mạn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Áp lực tác động lên thành mạch máu khiến tăng gánh nặng cho tim, làm tổn thương thành mạch và nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng.
Bảng chỉ số huyết áp theo tiêu chuẩn của WHO
Một số triệu chứng tăng huyết áp thoáng qua có thể gặp như nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất ngủ nhẹ,... Một số người bệnh khác có triệu chứng dữ dội hơn, như đau nhói vùng tim, suy giảm thị lực, thở gấp, mặt đỏ bừng, da tái xanh, nôn ói, hồi hộp, đánh trống ngực, hốt hoảng.
Những người có nguy cơ bị cao huyết áp bao gồm:
- Người trung niên và cao tuổi: Khi tuổi tác tăng cao, chức năng tim mạch suy giảm, mạch máu bị xơ cứng làm giảm khả năng đàn hồi khiến nguy cơ huyết áp cao cũng tăng theo.
- Người béo phì: những người thừa cân béo phì, rối loạn mỡ máu thường có nguy cơ bị huyết áp cao 2-6 lần so với người bình thường.
- Người có tiền sử gia đình mắc cao huyết áp
- Người mắc các bệnh nền như đái tháo đường, các bệnh thận (nhu mô thận, mạch máu thận).
Người có chế độ sinh hoạt không lành mạnh: ăn nhiều muối, hút thuốc lá, làm dụng rượu bia, lười vận động, stress kéo dài.
Ở những người bị cao huyết áp lâu năm, chức năng điều hòa của động mạch suy giảm, thành mạch dễ bị xơ cứng, xơ vữa và mất đi tính đàn hồi. Huyết áp cao cũng làm gia tăng hình thành các mảng xơ vữa và cục máu đông gây hẹp tắc lòng mạch. Tăng huyết áp cũng làm tăng áp lực lên động mạch máu não, gây vỡ, đứt mạch máu não.
Tăng huyết áp có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như suy tim, biến chứng mạch vành, nhồi máu cơ tim, phình động mạch chủ, đột quỵ; biến chứng ở mắt như phù gai thị, nguy cơ mù lòa; rối loạn cương dương, rối loạn trí nhớ và sa sút trí tuệ,...
Các phương pháp giúp cải thiện huyết áp cao và phòng ngừa biến chứng tim mạch
- Điều trị tích cực bằng thuốc: Đây là cách hạ huyết áp thông dụng nhất. Để giữ được mức huyết áp ổn định và ngăn ngừa tăng huyết áp kịch phát, người bệnh cần tuân thủ liệu trình điều trị của bác sĩ.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Duy trì cân nặng ở mức ổn định, hạn chế ăn mặn, các loại thực phẩm nhiều tinh bột, nhiều đường, giàu chất béo, đồ chiên xào, thức ăn nhanh. Hạn chế sử dụng chất kích thích, thuốc lá, rượu bia. Ăn nhiều hoa quả, thịt trắng, hải sản, trứng, hạn chế ăn các loại thịt đỏ, uống đủ ít nhất hai lít nước mỗi ngày.
- Thay đổi chế độ sinh hoạt: ngủ đủ giấc, hạn chế stress và căng thẳng kéo dài, giữ ấm cơ thể khi thời tiết trở lạnh, tích cực luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để tăng cường tuần hoàn, giúp tim luôn khỏe mạnh.
- Kiểm tra huyết áp hàng ngày và kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ để phát hiện bất thường cơ thể.
- Bổ sung các loại thực phẩm giàu các loại vitamin và vi chất hàng ngày Vitamin D, B, E, sắt, magie, sắt, Coenzyme Q10 và đặc biệt là Omega-3 sẽ giúp hỗ trợ ổn định huyết áp và phòng ngừa các biến chứng tim mạch liên quan.
Bổ sung Omega-3 giúp hỗ trợ ổn định huyết áp và phòng các ngừa biến chứng tim mạch
Omega-3 có tác dụng gì đối với huyết áp và hệ tim mạch
Omega-3 đem lại nhiều tác dụng đối với những bệnh nhân mắc chứng cao huyết áp. Trong đó, Omega-3 tác dụng lên tăng huyết áp chủ yếu thông qua cơ chế giãn mạch và cải thiện cơ chế nội mô. Omega-3 kích thích sản xuất sản xuất oxit nitric, epoxy và eicosanoid giúp hỗ trợ giãn mạch và hạ huyết áp. Theo Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu, bổ sung 3g Omega 3 mỗi ngày sẽ giúp duy trì ổn định các chỉ số huyết áp.
Ngoài ra, Omega-3 cũng đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tim mạch như. hỗ trợ giảm mỡ máu, hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch, nhờ đó giúp hỗ trợ phòng ngừa các biến chứng khác như tai biến mạch máu não, đột quỵ tim, đột quỵ não,...
Vì vậy, bổ sung Omega-3 hàng ngày là phương pháp hiệu quả giúp hỗ trợ ổn định huyết áp và phòng ngừa biến chứng tim mạch.
Để đạt được hiệu quả cao, bạn nên lựa chọn Omega-3 dạng Triglyceride với những ưu điểm nổi bật:
- Hấp thu cao hơn tới 70% và chuyển hóa tốt hơn trong cơ thể.
- Bền vững hơn, khó bị oxy hóa thành các sản phẩm phụ gây hại và cũng ít tanh hơn.
Omega-3 Triglyceride vừa cho hiệu quả cao hơn, vừa an toàn và dễ uống hơn. Ngoài ra, các sản phẩm chứa Omega-3 Triglyceride đều ghi rõ trên bao bì dạng "Triglyceride".
Để hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bạn có thể lựa chọn sản phẩm Omega 3 Vinh Gia2 chứa Omega-3 dạng Triglyceride với EPA và DHA hàm lượng cao, giàu EPA để bổ sung mỗi ngày.
Omega 3 Vinh Gia2 được sản xuất bằng nguyên liệu Omega-3 tinh chất, dạng Triglyceride (được bào chế từ dầu cá tinh chế) nhập khẩu từ nhà máy GC Rieber VivoMega As Na Uy. Sản phẩm phù hợp và dùng tốt cho người trưởng thành đang bị mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, người có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch.
Cách dùng Omega 3 Vinh Gia2 để hỗ trợ bảo vệ và nâng cao sức khỏe:
Uống ngày 2 lần, mỗi lần 2-3 viên sau bữa ăn, dùng tốt cho các bệnh mỡ máu cao, xơ vữa động mạch và cần chăm sóc sức khỏe tim mạch.
Theo suckhoedoisong.vn