Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamine

Dấu hiệu thiếu vitamine B1 là trẻ chán ăn, tiêu hóa không tốt, người gầy, sắc mặt xanh xao, đôi lúc chân tay chậm chạp. Nếu thiếu hụt vitamine B1 nghiêm trọng, cơ thể bé có thể phù nề, tay bị co giật.

Lời khuyên: Cho trẻ tăng cường hấp thụ vitamine B1 bằng cách ăn các loại đỗ, gạo nếp, sữa bò, thịt gia cầm, yến mạch, thịt chân giò, lạc, nếp cẩm, cà chua, cà tím và cải bắp...

2.  Môi khô nẻ, viêm loét: Thiếu vitamine B2

Khóe môi bị loét khiến trẻ khó chịu, đau đớn, ăn không ngon.

Lời khuyên: Vitamine B2 có nhiều trong thịt nạc thăn, gan, lòng đỏ trứng gà, nấm, bơ, gạo nếp, các loại rau màu xanh thẫm và gạo tẻ.

3. Tính tình nóng nảy thất thường, hay quấy khóc: Thiếu vitamine B6

Dấu hiệu là trẻ hay khóc, nóng nảy, cơ bắp co giật và cân nặng giảm sút. Trẻ sơ sinh bị thiếu vitamine B6 trong thời gian dài sẽ không tăng cân và thiếu máu.

Lời khuyên: Vitamine B6 có trong gan, thịt bò, sữa bò, sữa chua, cá, đậu, lòng đỏ trứng gà, các loại quả vỏ cứng, trái cây và rau xanh.

4. Bị chảy máu: Thiếu vitamine C

Biểu hiện trẻ hay chảy máu lợi, chảy máu cam và da xung huyết... Thiếu vitamine C sẽ ảnh hưởng tới việc học hành, trẻ chậm phát triển về trí lực.

Lời khuyên: Trái cây và rau xanh chứa nhiều vitamine C. Nên cho trẻ ăn cam, quýt, kiwi, cà chua, ớt ngọt, củ cải...

5. Thị lực giảm sút: Thiếu vitamine A

Dấu hiệu trẻ thiếu vitamine A là da khô, tóc thưa không bóng, mắt khô, sợ ánh sáng, hay chảy nước mắt, thị lực kém, bị quáng gà... Khi thiếu vitamine A, sức đề kháng cơ thể trẻ giảm, dễ bị cảm cúm và mắc các bệnh về đường hô hấp.

Lời khuyên: Cho trẻ ăn thực phẩm chứa nhiều vitamine A như gan bò, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, bơ, sữa, rau chân vịt, cải làn, đậu Hà Lan và dầu đậu nành...

6. Phản ứng chậm chạp: Thiếu vitamine E

Thiếu vitamine E khiến chức năng hệ thống thần kinh của trẻ bị suy giảm. Trẻ sơ sinh thiếu vitamine E có nguy cơ bị thiếu máu.

Lời khuyên: Vitamine E có nhiều trong các loại dầu thực vật, các loại quả vỏ cứng, rau xanh, thịt, sữa, trứng và dầu gan cá.

7. Hay ra mồ hôi: Thiếu vitamine D

Biểu hiện là trẻ bị gù lưng, hay ra mồ hôi, quấy khóc, chán ăn và chân có thể bị vòng kiềng hoặc chữ bát.

Lời khuyên: Cho trẻ ăn thực phẩm chứa nhiều vitamine D như sữa, lòng đỏ trứng gà, cá, thịt, các thực phẩm làm từ đậu, các loại cá biển và hàng ngày sưởi nắng cho trẻ khoảng 30 phút để cơ thể hấp thụ đủ vitamine D.

Theo Báo Phụ nữ Việt Nam