Chăm sóc cơ thể của mẹ bầu sau sinh

Giữ nước: Hydrat hóa thích hợp là nền tảng của làn da khỏe mạnh. Hãy cố gắng uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày để giữ cho làn da của bạn luôn tươi sáng.

Chế độ ăn uống cân bằng: Tập trung vào chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Chúng cung cấp các vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết giúp tăng cường sức khỏe làn da.

Thuốc bổ sung: Đôi khi, dinh dưỡng sau khi mang thai có thể gặp khó khăn. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về các chất bổ sung an toàn và hiệu quả, chẳng hạn như axit béo Omega-3, có thể tăng cường sức khỏe làn da.

Quy trình chăm sóc da

Làm sạch nhẹ nhàng: Sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng có thể giúp ngăn ngừa mụn và duy trì sự cân bằng tự nhiên cho làn da của bạn.

Dưỡng ẩm hàng ngày: Thoa kem dưỡng để giữ ẩm cho làn da của bạn. Hãy tìm loại có thêm SPF để bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Kiểm soát căng thẳng

Nghỉ ngơi và thư giãn: Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng là điều cần thiết để có vẻ ngoài rạng rỡ. Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.

Hoạt động thể chất: Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân sau khi mang thai mà còn cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể của bạn.

Theo laodong