Chủ nhật, ngày 19-05-2024, 02:32 (GMT +7)
(+84) 024 3971 3500
Bác sỹ online
Theo trang Food.NDTV, ăn rau giàu chất xơ vào đầu bữa ăn giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
Những loại rau củ tốt cho trí não, trẻ nào cũng cần ăn
6 loại rau củ và trái cây giúp sống khỏe
Thứ tự ăn uống trong bữa ăn có thể đóng một vai trò lớn trong việc hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu. Việc giữ lượng đường trong máu ở mức ổn định giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng về lâu dài như bệnh tim, giảm thị lực và bệnh thận. Mẹo đơn giản và dễ dàng để hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu là ăn một đĩa rau vào đầu bữa ăn. Rau chứa nhiều chất xơ. Ăn rau giàu chất xơ vào đầu bữa ăn giúp làm chậm quá trình hấp thụ carbs từ phần còn lại của bữa ăn và giải phóng lượng đường vào máu. Điều này cũng sẽ ngăn chặn lượng đường trong máu tăng và giảm đột ngột, có thể gây ra tình trạng hôn mê và đói trong thời gian ngắn cũng như các biến chứng sức khỏe khác về lâu dài. Các loại rau giàu chất xơ cũng mang đến lợi ích cho niêm mạc ruột. Từ đó, tăng cường chức năng tiêu hóa và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, ung thư đại tràng, viêm loét dạ dày. Theo đó, ăn món salad với dầu giấm là một cách phổ biến để bắt đầu bữa ăn.
Theo laodong
Tin tức liên quan
Ho kéo dài có nên dùng thuốc kháng sinh cho nhanh khỏi?
Thời điểm nào thích hợp để bổ sung magiê?
Ăn gừng nên gọt vỏ hay không gọt vỏ?
Điều gì xảy ra với gan khi ăn quá nhiều đường?
Bạn sẽ gặp vấn đề nghiêm trọng nào về sức khỏe khi ăn quá nhiều đồ chế biến công nghiệp?
10 thảo dược trị ho hiệu quả
Việt Nam tham gia Hội chợ từ thiện, hỗ trợ người dân bản địa ở Canada
Theo dấu Nam Phương Hoàng hậu và vua Bảo Đại
Bạn gái đòi chia tay chỉ vì tôi mua nhẫn cầu hôn không đúng ý
Mệt mỏi vì con trai 19 tuổi làm bạn gái mới quen có bầu
Tương lai bất ổn chờ đợi người đẹp gốc Việt vừa trở thành hoa hậu Mỹ
Đơn vị thực hiện: Báo Phụ nữ Việt Nam
Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên mạng số 11/GP-TTĐT Cục Phát thanh, Truyền hình và Thông tin điện tử cấp ngày 14 tháng 02 năm 2015.
Chịu trách nhiệm nội dung: Bà Nguyễn Thị Thục Hạnh
PNVNNUOCNGOAI không chịu trách nhiệm về những liên kết mở rộng
pnvnnuocngoai@gmail.com
47 Hàng Chuối - Hà Nội - Việt Nam
© 2014, Bản quyền thuộc về Hội Liên hiệp phụ nữ Việt Nam