Mối liên hệ giữa giấc ngủ và huyết áp

Ngủ không đủ giấc trong thời gian dài có thể làm tăng huyết áp. Lý giải về nguyên nhân của tình trạng này, trên trang tin CNET, tiến sĩ Francisco Lopez-Jimenez, đang làm việc tại trung tâm y tế học thuật Mayo Clinic (Mỹ), cho biết giấc ngủ giúp cơ thể chúng ta phục hồi và điều hòa các hormone quan trọng, góp phần kiểm soát căng thẳng và quá trình trao đổi chất.

Minh họa: Shutterstock

Thiếu ngủ có thể làm tăng nồng độ cortisol, loại hormone gây ra căng thẳng. Việc tích tụ lượng lớn cortisol theo thời gian có thể làm tăng huyết áp, dẫn đến nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ cao hơn.

Một nghiên cứu mới được công bố gần đây đã tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa tình trạng ngủ không đủ giấc (ngủ ít hơn 5 tiếng/đêm) và nguy cơ nhồi máu cơ tim. Bên cạnh đó, một số tình trạng bệnh lý như ngưng thở khi ngủ và mất ngủ cũng đã được chứng minh có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch của chúng ta theo thời gian, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC Mỹ).

Ngoài ra, mất ngủ, ngủ không ngon giấc cũng dễ đưa chúng ta đến với những thói quen có hại hơn là có lợi. Nó khiến cơ thể mệt mỏi, dễ thèm ăn và lười vận động. Đây đều là những yếu tố tác động trực tiếp đến huyết áp và sức khỏe tim mạch.

Giải thích rõ hơn, chuyên gia Lopez-Jimenez cho biết: "Trên thực tế, hoạt động thể chất thường xuyên là một trong những yếu tố tiên quyết để giữ cho trái tim khỏe mạnh. Duy trì thói quen vận động cũng có thể làm giảm huyết áp, giúp chúng ta kiểm soát lượng cholesterol, lượng đường trong máu, cũng như các yếu tố khác để cải thiện sức khỏe của tim".

Theo Thanh niên