Phát hiện cách tập thể dục giúp người lớn tuổi mất trí nhớ kéo dài tuổi thọ

Đặc biệt, bệnh Alzheimer chưa có phương pháp điều trị. Chính vì vậy, tìm ra cách giúp những bệnh nhân này sống thọ hơn trở nên vô cùng ý nghĩa.

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí y khoa British Journal of Sports Medicine đã phát hiện tập thể dục thường xuyên có thể giúp người mắc chứng mất trí tăng 30% khả năng sống thọ.

Để tìm hiểu sâu hơn mối liên quan giữa tập thể dục và nguy cơ tử vong sớm, các nhà khoa học từ 6 trường đại học lớn ở Hàn Quốc phối hợp với Đại học Khoa học Y khoa Arkansas (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu này.

Họ đã sử dụng dữ liệu từ Cơ sở dữ liệu dịch vụ bảo hiểm y tế quốc gia Hàn Quốc, bao gồm 60.252 bệnh nhân mất trí nhớ, ở độ tuổi trung bình là 74. Những người tham gia đã trải qua các cuộc kiểm tra sức khỏe 2 năm trước và sau khi được chẩn đoán.

Cường độ tập luyện được phân loại như sau:

Cường độ mạnh mẽ: Các bài tập như chạy, thể dục nhịp điệu, đạp xe nhanh và leo núi trong hơn 20 phút được định nghĩa là cường độ mạnh.

Cường độ vừa phải: Bao gồm đi bộ nhanh, đánh quần vợt đôi và đạp xe với tốc độ bình thường trong hơn 30 phút

Cường độ nhẹ: Bao gồm các hoạt động như đi bộ trong hơn 30 phút.

Tập luyện thường xuyên được định nghĩa là tập thể dục cường độ mạnh mẽ 3 lần trở lên một tuần, trong ít nhất 20 phút hoặc tập thể dục cường độ vừa phải 5 lần trở lên một tuần, trong ít nhất 30 phút.

Trong thời gian theo dõi trung bình gần 4 năm, có 16.431 người đã tử vong.

Kết quả đã phát hiện liên tục tập thể dục thường xuyên trước và sau khi mắc chứng mất trí nhớ có hiệu quả nhất trong việc giảm nguy cơ tử vong sớm, tăng khả năng sống thọ.

Và mức độ tập thể dục cao hơn sau khi mắc chứng mất trí nhớ giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm.

Cụ thể như sau:

Duy trì thói quen tập thể dục giúp tăng 29% khả năng sống thọ so với không tập thể dục.

Tập cường độ vừa phải giúp tăng 26% khả năng sống thọ.

Đặc biệt, tập cường độ mạnh mẽ giúp tăng đến 30% khả năng sống thọ, theo Scitech Daily.

Đáng chú ý, người mắc chứng mất trí nhớ bắt đầu tập thể dục ở bất kỳ cường độ nào cũng tăng được ít nhất 20% khả năng sống thọ so với không tập.

Và đối với những bệnh nhân này, mỗi 5 phút đi bộ nhanh mỗi ngày, 5 ngày một tuần, giúp tăng 3% khả năng sống thọ.

Các tác giả cho biết: Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy ngay cả tập thể dục ở mức độ thấp, cũng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm, tăng khả năng sống thọ cho người mắc chứng mất trí nhớ. Họ kêu gọi những bệnh nhân này nên duy trì hoặc bắt đầu tập thể dục, bất kể cường độ nào.

Theo Thanh niên