Phụ nữ được hưởng lợi nhiều hơn nam giới khi tập thể dục

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia  Anh (NHS) thì mỗi tuần đàn ông và phụ nữ từ 19-64 tuổi nên dành ít nhất 150 phút tập thể dục vừa phải hoặc 75 phút tập thể dục chuyên sâu với các hoạt động tăng cường cơ bắp ít nhất hai lần một tuần.

Tuy nhiên, các nghiên cứu mới ở Anh đã chỉ ra rằng các bé gái và phụ nữ có xu hướng hoạt động thể chất ít hơn các bé trai và nam giới nhưng phụ nữ đạt được lợi ích về hoạt động thể chất nhiều hơn nam giới.

Mặc dù tập thể dục có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong sớm cho nam giới và phụ nữ, nhưng lợi ích đối với phụ nữ lại lớn hơn. Ảnh: PixelsEffect/Getty Images

Tiến sĩ Hongwei Ji, đồng tác giả cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi không gợi ý rằng phụ nữ nên tập thể dục ít hơn, mà nó khuyến khích những phụ nữ có thể không tập thể dục đủ vì nhiều lý do, rằng ngay cả việc tập thể dục tương đối ít cũng có thể mang lại lợi ích đáng kể”.

Viết trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ , Ji và các đồng nghiệp báo cáo cách họ nghiên cứu 412.413 người tham gia không có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, được tuyển chọn từ năm 1997-2017. Đến cuối tháng 12/2019, 39.935 người đã chết, trong đó 11.670 người tử vong do tim mạch.

Trong quá trình nghiên cứu, những người tham gia đã tham gia vào các cuộc khảo sát về sức khỏe, bao gồm các câu hỏi về tập thể dục.

Kết quả cho thấy tỷ lệ nam giới thực hiện hoạt động thể chất thường xuyên và các bài tập tăng cường sức mạnh cao hơn phụ nữ. Tuy nhiên, việc phụ nữ tập luyện thể dục có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong sớm - bao gồm cả do các biến cố tim mạch - lại lớn hơn nam giới.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy 140 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần giúp phụ nữ giảm 18% nguy cơ tử vong sớm trong khi đàn ông cần đến 300 phút tập thể dục như vậy mỗi tuần để đạt được hiệu quả tương tự.