leftcenterrightdel
Thay đổi các thói quen xấu để cải thiện sức khỏe phổi. Ảnh đồ họa: Hàn Lâm. 

Thiếu tập thể dục

Tập thể dục giúp phổi vận chuyển nhiều oxy, loại bỏ một lượng lớn carbon dioxide ra khỏi cơ thể. Nếu bạn không tập thể dục và có lối sống ít vận động, sức khỏe phổi của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực.

Do đó, bạn nên chú trọng vận dụng đúng các bài tập thể dục, đặc biệt là bài tập thở để củng cố sức mạnh cơ hoành và gia tăng dung tích khí cho phổi. Khi thực hiện đúng cách, luồng khí oxy mà bạn hít vào sẽ đi sâu vào trong phổi, đồng thời giúp đẩy các chất dịch và chất nhầy ra ngoài, trở về trạng thái thư giãn.

Hút thuốc

Hút thuốc là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh phổi. Các thành phần độc hại trong thuốc lá bao gồm nicotine, tar, carbon monoxide... khi được hít vào sẽ gây ra các tác động tiêu cực đến đường hô hấp và gây tổn thương các mô trong phổi.

Bỏ hút thuốc là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe phổi của bạn. Từ đó, bạn sẽ thở tốt hơn và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nhà cửa không thông thoáng

Các hạt bụi tích tụ lâu ngày trong không gian nhà sẽ xâm nhập vào đường hô hấp và hạn chế sự lưu thông oxy tự do. Do đó, bạn nên vệ sinh ngôi nhà và nơi làm việc sạch sẽ để ngăn ngừa bệnh phổi.

Chú ý thời tiết

Tiếp xúc với mưa hoặc nhiệt độ thấp là yếu tố gây bệnh cúm và vi rút. Một khi mắc bệnh này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe phổi của bạn. Để tránh điều này, hãy chuẩn bị và bổ sung vitamin C để tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ bản thân khỏi virus trong môi trường.

Ăn thiếu chất

Chế độ ăn uống kém hiệu quả hoặc thiếu chất cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe phổi bởi trên hết vitamin và khoáng chất sẽ giúp cường hoạt động trong cơ thể. Do đó, bạn nên bổ sung các chất, đặc biệt là chất xơ, vitamin từ trái cây và rau quả.

Theo laodong