Ăn khuya

Ăn khuya không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch. Ăn gần giờ đi ngủ có thể dẫn đến tăng cân, tiêu hóa kém và giấc ngủ bị gián đoạn.

Hơn nữa, ăn khuya có thể làm gián đoạn khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu của cơ thể, có khả năng dẫn đến tình trạng kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Uống quá nhiều rượu

Uống quá nhiều rượu trước khi đi ngủ có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe tim mạch. Rượu có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ.

Uống quá nhiều rượu có thể gây ra huyết áp cao và làm trầm trọng thêm các tình trạng tim mạch. Thường xuyên tiêu thụ một lượng lớn rượu có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch, bao gồm bệnh tim và đột quỵ.

Tiêu thụ lượng caffeine cao

Caffeine là một chất kích thích làm gián đoạn giấc ngủ. Tiêu thụ caffeine vào cuối ngày có thể dẫn đến khó ngủ và chất lượng giấc ngủ kém, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch.

Hơn nữa, lượng caffeine nạp vào quá nhiều có liên quan đến việc tăng huyết áp và nhịp tim, gây thêm áp lực cho tim.

Hạn chế lượng caffeine nạp vào, đặc biệt là trong những giờ trước khi đi ngủ, là điều quan trọng để duy trì một trái tim khỏe mạnh.

Theo laodong