Top thực phẩm dễ mua giúp bổ máu tự nhiên ai cũng cần
Cập nhật lúc 23:43, Thứ tư, 28/02/2024 (GMT+7)
Việc bổ sung các loại thực phẩm bổ máu vào bữa ăn hằng ngày sẽ giúp cho cơ thể căng tràn sức sống và da dẻ hồng hào.
    |
 |
| Củ sen thường có vị ngọt nhưng giúp hạ đường huyết, ‘vua’ bơm máu tự nhiên. |
|
 |
| Các loại hải sản cũng có nhiều chất sắt, có ích trong việc điều trị thiếu máu. |
|
 |
| Trong trứng có nhiều protein, vitamin, khoáng chất và sắt sẽ cung cấp nhiều năng lượng, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. |
|
 |
| Trong sữa chứa rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt sữa dồi dào vitamin, trong đó có vitamin B12 rất có lợi cho người thiếu máu. |
|
 |
| Nho khô là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho những người đang thiếu máu vì chúng chứa nhiều sắt, giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh thiếu máu. |
|
 |
| Mật ong giúp tích tụ chất sắt trong máu vì chúng chứa một lượng chất sắt và mangan dồi dào. |
|
 |
| Thịt bò hay thịt heo là nguồn cung cấp sắt vô cùng phong phú, cải thiện lượng Hemoglobin cho cơ thể. |
|
 |
| Các loại họ đậu rất dễ dàng được tìm kiếm tại các chợ hoặc siêu thị và đóng vai trò trong việc bổ sung máu cho người bị thiếu. |
|
 |
| Nước ép trái cây sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất sắt và tăng cường miễn dịch tốt hơn. |
|
 |
| Gan của các loài động vật như gà, lợn, bò đều rất giàu sắt. Ước tính trong 100g gan động vật chứa trung bình từ 6mg đến 12mg sắt. |
|
 |
| Bí ngô không những có hàm lượng sắt cao mà còn chứa rất nhiều chất dưỡng chất tốt cho máu như protein thực vật, vitamin, canxi, kẽm, phốt pho… |
|
 |
| Ngoài việc bổ sung chất xơ, vitamin A, vitamin C thì bông cải xanh còn rất giàu sắt, giúp cải thiện chất lượng máu trong cơ thể. |
Theo giaoducthoidai