    |
 |
| Vai trò của dinh dưỡng, lối sống trong tam cá nguyệt thứ ba. Đồ hoạ: Thiện Nhân |
Tăng trưởng và phát triển
Tiến sĩ Barun Chakraborty, Bác sĩ tư vấn sản phụ khoa, Bệnh viện Manipal Salt Lake, Kolkata (Ấn Độ) - cho biết: "Trong tam cá nguyệt thứ ba, thai nhi phát triển đáng kể về kích thước và cân nặng để chuẩn bị cho cuộc sống bên ngoài tử cung. Các mẹ bầu có thể nhận thấy sự gia tăng chuyển động của thai nhi, với những cú đá trở nên rõ rệt và thường xuyên hơn. Những chuyển động này là dấu hiệu về sức khỏe của em bé vẫn đang tiếp tục phát triển và trưởng thành".
Ngoài ra, trong tam cá nguyệt thứ ba phải tập trung trong việc theo dõi sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Các xét nghiệm và sàng lọc bao gồm cả siêu âm dị tật, xét nghiệm huyết thanh, giúp các bác sĩ có thể đánh giá sự tăng trưởng và phát triển của em bé, cũng như để sàng lọc mọi biến chứng tiềm ẩn.
Chế độ ăn uống và dinh dưỡng
Tiến sĩ Barun Chakraborty cho biết, thói quen ăn uống của các mẹ bầu, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của trẻ sau này.
Rau lá xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và trái cây họ cam quýt thường được các bác sĩ khuyên dùng trong giai đoạn này. Chúng cung cấp các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ thiết yếu để tăng cường sức khỏe và tinh thần tối ưu.
Tiến sĩ Chakraborty cho biết thêm: "Thực phẩm giàu sắt đặc biệt quan trọng trong tam cá nguyệt thứ ba để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ và hỗ trợ lượng máu ngày càng tăng của em bé. Thịt nạc, gia cầm, cá, ngũ cốc tăng cường và các loại đậu là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời có thể giúp đáp ứng nhu cầu tăng cao của thai kỳ".
Lối sống và sức khỏe
Các mẹ bầu nên uống nhiều nước trong ngày, vì điều này cần thiết để duy trì lượng nước ối và hỗ trợ tuần hoàn máu cho mẹ.
Các mẹ bầu cũng nên tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh và thói quen chăm sóc sức khỏe trong tam cá nguyệt thứ ba. Điều này bao gồm kiêng thuốc lá và rượu, những chất này có thể gây ra rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe của cả bà mẹ và thai nhi.
Khám thai định kỳ và tham vấn với các bác sĩ là rất quan trọng trong tam cá nguyệt thứ ba để theo dõi tiến triển của thai kỳ, giải quyết mọi lo ngại hoặc biến chứng, đảm bảo cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
Tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như yoga trước khi sinh, bơi lội và đi bộ, có thể giúp giảm bớt sự khó chịu, thúc đẩy sự thư giãn và chuẩn bị cho cơ thể chuyển dạ và sinh nở.
Theo laodong