Góc khuất dịu dàng của nữ giám đốc Facebook

Nữ giám đốc Facebook vượt qua nỗi đau mất chồng như thế nào?

Khi một "superwoman" đau đớn vì nghịch cảnh

Sheryl Sandberg từng kể vui bà được các lập trình viên ở Facebook hỏi ý kiến về những tính năng mới trong ứng dụng nhằm biết "người già nghĩ sao". Ở Facebook, một phụ nữ trung niên cũng thuộc về nhóm già, có tuổi.

Nhưng điều trái ngược là Sandberg được giới trẻ, đặc biệt là phụ nữ trẻ, vô cùng yêu mến do những đóng góp của bà về truyền cảm hứng và hoạt động xã hội. Một trong những cảm hứng bà mang lại là luôn trung thực kể lại những mất mát lớn của bản thân, khiến giới trẻ đồng cảm và rút ra nhiều bài học.

Ngay khi được bác sĩ báo tin chồng qua đời, Sandberg đã không còn muốn ở thực tại. Bà ước đây là một cơn ác mộng, ngày mai bà sẽ lại tỉnh dậy với chồng bên cạnh. Bà ước ông vẫn còn sống, sẽ hôn lên má bà và đi làm bữa sáng cho gia đình.

Nhưng điều đó không bao giờ xảy ra được nữa. Ông mãi mãi vắng mặt trong các sự kiện của con ở trường, ngày kỷ niệm cưới hay các dịp hội ngộ bạn bè. Ông không cùng bà già đi như đã hứa.

Những lần gặp gỡ với bạn bè trở nên gượng gạo vì ai cũng rụt rè nói "Tôi rất tiếc cho mất mát này" và không dám hỏi han thêm. Khi bà trở lại với công việc ở Facebook và chủ trì họp, bà không nghe nổi cấp dưới nói gì, thảo luận gì.

Là lãnh đạo, người phụ nữ "thép" được kỳ vọng là phải thật sắt đá và giỏi làm chủ cảm xúc nhưng Sandberg từng rơi nước mắt trong những cuộc họp, phải cáo lỗi, chạy ra ngoài khóc nức nở.

Chống lại 3 chữ "P" để vượt nghịch cảnh

"Khi đối mặt với mất mát, đầu tiên ta phủ nhận, sau đó chuyển qua giai đoạn giận dữ, tiếp theo là thương lượng và chán nản. Chỉ khi hết 4 giai đoạn đó, ta mới chuyển sang chấp nhận", Sandberg dẫn 5 giai đoạn đau buồn do chuyên gia tâm lý Elisabeth Kubler-Ross đề ra. Nhưng 5 giai đoạn này không phải là một đường thẳng, chúng không trộn lẫn vào nhau. Đến được với giai đoạn "chấp nhận", ta sẽ được cứu khỏi nỗi đau.

Điều Sandberg rút ra cho chính mình là sẽ không thể vượt qua nghịch cảnh nếu không rèn luyện tính kiên cường theo một phương pháp khoa học, tuân thủ quy luật tâm lý. Câu nói "Thời gian sẽ hàn gắn nỗi đau" thường được đưa ra để an ủi, nhưng nó sẽ không thành hiện thực nếu trong thời gian đó, người ta không hành động mà cứ để bản thân chìm sâu vào buồn đau.

Sandberg chia sẻ phương pháp do nhà tâm lý Marin Seligman tư vấn: chiến đấu với 3 chữ "P". Thứ nhất là "personalization" (cá nhân hóa), khi ta tin nghịch cảnh xảy ra là do mình tất cả. Thứ hai là "pervasiveness" (lan tỏa), khi ta tin nỗi đau này sẽ lan rộng ra mọi khía cạnh trong cuộc đời. Cuối cùng là "permanence" (vĩnh viễn), khi ta tin dư chấn của nghịch cảnh kéo dài mãi mãi.

Sau khi mất chồng, Sandberg mắc phải cả 3 chữ "P" này, cũng như bất cứ ai chịu mất mát. Bà tin do mình không sớm phát hiện ra chồng ngã trong phòng tập nên không thể cứu sống ông. Bà tin nỗi đau này sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống của bà: gia đình, con cái, công việc, đời sống xã hội. Bà tin nó sẽ không bao giờ chấm dứt.

Sau khi đã biết nguyên tắc 3 chữ "P", Sandberg dần tìm cách bác bỏ chúng. Bà hiểu cái chết của chồng là do loạn tim vì chứng động mạch vành, không ai có thể cứu ông dù phát hiện sớm hơn. Bà hiểu mình có thể đặt ra những giới hạn cho tầm ảnh hưởng của nỗi đau. Bà hiểu rồi một ngày nào đó, nỗi đau sẽ chấm dứt, mình cùng các con sẽ lại vui cười.

Và khi nỗi đau chấm dứt, nỗi nhớ vẫn còn. Không những thế, nó mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Đến bây giờ, nếu có ai hỏi nếu bà biết trước mình chỉ có 11 năm chung sống bên chồng thì bà có yêu và cưới Goldberg hay không, Sandberg vẫn gật đầu. Vì bà biết 11 năm đó là 11 năm hạnh phúc, ngọt ngào, khiến bà trở thành một con người tốt đẹp hơn.

Theo tuoitre